外陵准确位置图和作用(外陵穴保健按摩疗法用食指)

陵墓的准确位置图

在下腹，当脐中下(天枢)1寸，间距前正中线2寸。

简单选择穴位：仰卧，先找到天枢穴，再往下1寸。

外陵穴解剖

在腹直肌和鞘处，有第10肋间动、静支系、腹腔下动、静脉支系；有第10肋间神经支系。

外陵穴的功效

功能：调理脾胃，益气活血，调经止痛。

作用机制:1。外陵穴属于胃经，位于下腹，内脏，可调节脾胃经气，具有行气止痛、利湿止泻的功效，治疗各种胃肠道疾病；2.阳明经多气多血，循经小腹，与细胞脉气血互通，内要细胞宫，穴位于下腹，可益气活血，调经止痛，治疗妇科疾病。

常见的外陵穴搭配疗法

1.配气海、关元、太冲、三阴交、阳陵泉、理气活血、通脉止痛、治气虚血瘀痛经、月经失调。

2.滑肉门、血海、足三里、疏风解表、活血通络，治疗气血虚弱复感寒邪之瘾疹。

3.配天枢，上巨虚，足三里，内庭，排热通腑，活血消痈，治疗热结大肠肠痈。

4.配关元、足三里、三阴交、公孙、针灸补法、针灸补虚祛寒，治疗下焦虚寒腹胀、腹痛、腹泻。

5.配足三里，大横、公孙、合谷、天枢、神阙、温中散寒，治寒积腹痛。

6.三阴交，太冲，理气止痛，治疗气郁疝气痛。

外陵穴保健按摩疗法

食指、中指、无名指三指由内向外按摩穴位，每次1-3分钟，坚持每天按摩，可缓解下腹各种不良反应，预防疝气。