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运动后出汗，不得不洗澡。
出汗不能清洁皮肤。如果汗水长时间停留在皮肤表面，会造成小汗腺阻塞，体内沉淀的盐和一些代谢物会留在皮肤表面，导致毛囊堵塞。
尽量不要。
人体在不同变化的环境中，大脑会根据神经系统操纵皮肤孔的大小来调节温度，出汗孔打开，散去多余的温度，立即洗澡，除了水进入毛孔，大量病毒细菌，冷空气也会进入孔，皮肤温度迅速下降，导致局部免疫能力下降，导致感冒、气管炎等疾病。
运动时，肌肉持续收缩，运动量增加，心跳呼吸加快，血液循环加快，流入肌肉和心脏的血液增加。如果立即洗澡，人体会受到刺激，导致肌肉和皮肤血管扩张，流入肌肉和皮肤的血液夜间升高，导致其他器官供血不足，特别是心脏和头部等器官供血不足，容易出现头晕、疲劳，甚至血压下降、虚脱休克等反应。
运动出汗后，至少要等到汗水干了，15分钟后再洗澡，最好用冷热水交替洗澡。
运动后洗澡，先洗温水，用温水按摩皮肤，然后慢慢降低水温，可以扩张和收缩血管，增加血管弹性和对刺激的耐受性，改善人体血液循环，清洁皮肤。
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