湿气重的人怎么快速排湿(拔罐涌泉穴、足三里穴等排湿效果较好的穴位)

拔罐

拔罐要以罐为工具，运用燃火、抽气等方式产生负压，使其吸附于表皮，牵引住皮肤内的肌肉，血管，从而达到改善血液循环和排出体内湿气的效果，针对湿气较甚的寒湿表现群体，可在祛湿的同时起到良好的祛风散寒作用，提议根据自身情况，在专业的中医师指导下拔罐涌泉穴、足三里穴等排湿效果较好的穴道。

艾灸

艾灸要用艾叶制成的艾条，产生的湿热刺激人体穴位或特定位置，通过调节身体混乱的生理生化功能，达到防病的一种治疗方案，针对寒凝血滞、经脉痹阻导致的风寒湿痹等症候，用艾灸操作能起到不错的祛湿祛寒、推动气血运行的作用。

食疗

除了外用拔罐、艾灸祛湿外，还可以通过饮食来实现祛湿的效果，许多食物存在一定的祛湿效果，合理食用对湿气的排出起到辅助作用。常见的薏米、红小豆、茯苓、白术等食材，烹饪食用后对体内湿气能有较好的祛湿利湿效果，不过合理饮食效果偏慢，需要坚持一段时间才能见到成效。

泡脚

人双足存在和各脏腑器官相对应的反射区，在泡脚时，开水传递的热量可刺激反射区，进而促进血液循环，调理内分泌系统，一般泡脚至略微汗出时，体内的湿气会随着汗水一起排出体内，进而起到祛湿的效果，组合姜片、艾叶等药材，在祛湿的同时，也有一定的活血化淤、散寒暖身的作用。

湿气有几种表现和症状

一般湿气较重的人会相对肥胖，特别是腹部会比较松垮，湿气排出后小腹会有一定的减少。

湿气重得人舌苔偏肥胖厚腻，寒湿舌苔颜色偏白，寒湿舌苔偏暗，同时寒湿也会有随着脸部油脂分泌旺盛、头发油腻等症状，当湿气清除后，舌苔油腻会减轻许多。

湿气重的群体大便多有黏滞，冲太脏，假如排便能容易冲净，同时小解有增加的话，表明湿气在慢慢排放了。