记忆力差怎么办(记忆力差怎么办有什么好方法)

把腿抬高

将腿交叉在椅子或桌子上几分钟，记住，腿必须高于心脏。

当一个人的腿比心脏稍高时，脚和腿的血液会在夜间回流到肺和心脏，这不仅可以减轻脚和腿静脉的压力，而且可以大大增加头部的血液供应条，让你放松和快乐。

摇头晃脑

颈动脉是为大脑提供血管。摇头可以使这些组织活动，不仅可以改善大脑的血液供应，而且可以减少颈动脉血管脂肪沉积的可能性，而且有助于预防高血压和颈椎病。

伸伸懒腰

当身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的外周血管会沉积大量的血夜。伸展的过程正是肌肉收紧和放松的过程。沉积的血液会回到心脏，心脏会得到更多的血液，更多的血液会输到全身，大脑也会分得一杯羹。

梳梳头发

随身带一把梳子，或以指梳头，可以改善头皮的血运。

具体方法是双手微微张开，过去，从上到下，梳头，每天做3-4次，每次做3-5分钟，可以发挥提高智力、神经和大脑的作用，对神经衰弱患者更有益。

龇牙咧嘴

咬牙时，唾液分泌也会增加，唾液中含有腮腺素，可以延缓衰老。近年来，一些研究表明，唾液中含有抗癌成分，可有效预防消化道恶性肿瘤。

动动手

手指是人类的第二大脑，通过运动手指，可以刺激大脑，减缓脑细胞的死亡。

伸展手指，蜷缩着手指，两者交替进行，或者用左右手代替按摩指尖，或者经常用手握住健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米和黑豆混合在一起，然后分别分类，用这些动作锻炼双手，以增强或保持大脑记忆。

迈开腿，勤喝水

运动可以刺激大脑皮层活动，起到健脑的作用。一周跑步，快走五次，一次半小时的运动看似简单，却能增强记忆力。

水分占大脑的50%。经常喝水不仅能减缓衰老，而且对大脑有益。喝水时，要掌握少量多餐的原则，直到口渴再喝，说明你的身体已经很缺水了。