红豆薏米莲子粥的功效(祛湿利尿薏米和红豆都有祛湿、利水的功效)

祛湿利尿

薏米和红豆都有祛湿、利湿的功效，两者搭配很适合脾胃虚寒，水湿运化紊乱的群体，而莲子入脾经，对肠胃有较好的滋补功效，因此湿气较重的群体食用红豆薏米莲子粥，不但能祛湿利尿，也有较好的从源头上减轻湿气病症的功效。

养心安神

红豆薏米莲子粥里的莲子入心经，有一定的养心安神功效，同时其成分中所含的皂苷、黄酮等有效成分，具有一定的有强心功效，针对心悸、胸闷导致的失眠不寐，适度的食用些红豆薏米莲子粥，能有一定的减轻功效。

排毒养颜

红豆中所含的膳食纤维，能促进肠蠕动，减少肠道中的毒素对人体的影响，使皮肤状态从内而外的改进，而薏米含有多糖类、酚类化合物等活性成分，可清除体内多余自由基，起到抗氧化抗炎作用，因此进餐红豆薏米莲子粥对肌肤具备消除粉刺、色斑，改善肤色的效果。

预防脚气

薏米含有的维生素种类比较少，通常是维生素B族，其中维生素B1具备预防脚气、缓解皮肤炎症的功效，因此适度的食用红豆薏米莲子粥，对脚气病具有一定的防范和临床治疗的功效。

红豆薏米莲子粥的禁忌

忌多食

红豆、薏米、莲子成分中都含有相对丰富的碳水化合物和蛋白，因此食用过多的红豆薏米莲子粥，可能会因肠胃负担重，不能完全消化完，继而出现肚胀、腹痛等消化不良症状。

尿频禁吃

红豆中含有较多的皂角甙，可刺激肠胃，因此利尿效果优异，假如本身就有尿频症状，那么就不建议食用过多的红豆粥了，以防利尿过甚，造成尿频症状更为严重，对生活造成一定的影响。