女人喝牛蒡功效(女人喝牛蒡功效有什么)

女人喝牛蒡作用

减肥塑身

牛蒡味辛性凉，其中含有丰富的纤维成份，而纤维具有一定促进人体肠胃蠕动的功效，能够帮助加速身体排出体内的毒素及其废物，适当食用具有一定减肥塑身的功效，对女性健康具有益处。

减缓衰老

牛蒡泡水里含有大量的维生素、蛋白以及钙、铁、磷等营养成分物质，这种物质具有较强的抗氧化作用，女性食用以后可以在一定程度上减缓他们的肌肤衰老速率，因此女性喝牛蒡具有一定延缓衰老的作用。

防止便秘

牛蒡的纤维能够促进大肠蠕动，帮助排便，减少女性体内胆固醇，降低毒素、废物在其体内囤积，具有一定防止便秘的功效。

牛蒡什么人不适合喝

脾胃虚寒者

牛蒡是一类寒性的食物，而脾胃虚寒者体内寒气偏重，过量饮用容易加重其消化道压力，引起或者加剧脾胃虚寒者的病情，因此脾胃虚寒者一般不太建议食用牛蒡的。

过敏体质群体

牛蒡中含有多种易诱发过敏的成份，宜过敏者或牛蒡过敏群体食用以后，容易诱发一系列的过敏症状，对他们的健康构成威胁，所以所以过敏体质者不太建议食用牛蒡的。

尿频尿急者

牛蒡本身就具有一定利尿作用，尿频尿急者食用之后可能会直接导致尿道炎加剧，对他们的健康造成危害，因此尿频尿急者要慎食牛蒡。

牛蒡可以天天食用吗

不推荐每天食用。

虽说牛蒡的营养成分非常高，可是牛蒡是一种凉性食物，每天过多食用容易加重身体肠胃负担，进而可能会致使腹疼、腹泻及其便溏等不适症状的产生，对身体健康构成威胁，所以一般不太建议每天食用牛蒡的。

牛蒡一天吃多少适宜

牛蒡的营养成分非常高，适当食用具有一定疏散风热、宣肺透疹、退肿祛毒等功效，一般情况下一天只需要吃5-8克左右，就可以基本满足身体日常的动能需求了。

牛蒡如何吃营养价值高

材料：牛蒡、排骨、竹芋、蜜枣、食盐、鸡精。

做法：

1.先把排骨洗净切段，绰水预留。

2.牛蒡削皮洗净切成段，再对半切开。

3.竹芋洗净切完，蜜枣洗净。

4.然后将牛蒡、排骨下锅文火煮两小时。

5.两小时以后加蜜枣继续煮15-20分钟。

6.最终加适量食盐及其鸡精开展调味即可。