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少吃高油、高糖食物，操纵脂肪及乙醇摄入，最好戒烟。肝炎患者要保持摄入一定量的蛋白，豆桨、鱼汤等都是不错的选择。但发炎急性发作期，不要太多摄入蛋白，以免加重肝脏压力。维生素有助增强肝脏修补、祛毒的功效，瓜果蔬菜、水果、谷类、豆类、猪肝、鱼、奶制品等都可挑选。
纯黑巧克力含有高浓度抗氧剂黄酮，以植物为主的化合物，这种化合物能够降胆固醇，维护动脉不被堵塞。
让自己处于平心静气、乐观豁达状态。好情绪能使气血调合、血液循环改进，加速肝脏新陈代谢。
睡眠的作用有补充人体能量，增强本身抵抗力，推动人体的正常生长发育，使人体得到充分的休息等。睡眠针对保护人的心理健康和维护人的正常心理状态至关重要。因此，不要长期熬夜，成人正常睡眠时间应为6~8小时。
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