女人吃深海鱼油的好处(女人吃深海鱼油的好处宝宝知道)

女人吃深海鱼油的好处

改善体质

从中医的角度上来说女人的体质为阴，较为容易受寒气入侵，因此现在大部分的女人都会有一定程度体质偏寒性，会有手脚冰冷、胃寒等不适，而深海鱼油可以有效的改善血粘度的作用，能够起到促进血液循环的功效，进而就可以改善女人体质寒凉的现象，特别是适宜长期食用，能够有效的抑止人体中血小板的凝固作用，可以很好的改进手脚冰凉的病症。

减肥塑身

深海鱼油能够帮助女人起到一定的减肥塑身的功效，这是因为深海鱼油中含有欧米伽3这类脂肪酸，但这种脂肪酸可以和胰岛素发生反应，进而就可以控制血糖，能够抑制人对高热量食物的胃口，从而改变了由于胰岛素分泌过多所引起的肥胖，因此深海鱼油能够起到减肥塑身的功效，起到预防肥胖的功效。

改进血糖

深海鱼油中含有各种的脂肪酸，特别是其中含有非常丰富的欧米伽3这类脂肪酸，因此可以有效的降血脂，针对三高方面的疾病有很好的改善作用，并且深海鱼油还具有一定提升大脑及其神经细胞的活力的功效，很适合精神状态不好的群体。

鱼油早上吃还是晚上吃

早上晚上都能够。

深海鱼油不论是早晨还是晚上都是能够食用的，早晚的时间并不会影响到身体对深海鱼油吸收。一般会更推荐是早晚饭前空腹食用，在餐前食用能够比较快的吸收，但对于肠胃不好的人群最好是饭后吃，其实餐后食用也并没有什么不好，只是可能会吸收比较缓慢一些，或者打嗝时会有一定的腥臭味。

长期吃深海鱼油副作用

深海鱼油是一种保健养生品，自身是能够经常服用的，因此长期食用深海鱼油并没什么副作用。但是虽然长期吃深海鱼油没有副作用，但是这也是在适合自己身体情况的情形下，倘若滋补过剩的话，是可能会导致身体的不适，会严重影响身体对其他营养物质的吸收等，因此长期食用深海鱼油必须根据自身的身体情况来食补。

吃深海鱼油忌讳

1.不能食用太多：因为深海鱼油本身有促进血液循环的功效，因此倘若食用过多的话，容易导致血液不易凝固，从而导致提升出血的风险，因此正常人每日服食是不宜超过3g的。

2.儿童以及孕妇慎重食用：因为人体吸收深海鱼油中的不饱和脂肪酸必须转化酶，而儿童及其孕妇这类人群，这种转化酶比较少，会严重影响吸收，反倒其反作用，因此需要谨慎食用。