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鹅肉能滋阴生津。“本草汇”说“补阴除蒸”，“随息居饮食谱”说：“滋五脏之阴，清虚损热，养胃生津”，民间也认为鹅肉是最理想的补品，适合阴虚体质者食用。
甲鱼有补阴凉血的作用，是清补的好产品。甲鱼更适合阴虚血热或阴虚内热、虚损骨蒸的人群。甲鱼的背壳，又称甲鱼，也有补阴补血的作用，阴虚的人也可以食用。
蛤蜊能补阴、化痰、软坚。古代中医认为：“蛤蜊功同蛤蜊，补阴。”蛤蜊滋养和助体液，能滋润五脏，止渴开胃。可见，阴虚体质或阴虚患者，食之破宜。
蚌肉富含蛋白质和维生素，具有补阴、清热、明目的作用。蚌肉炖汤是阴虚者最常见的食用方法。
乌贼鱼俗称“墨鱼”，性温咸，既能补血，又能补阴。适合阴虚体质者食用，肝肾阴虚者更适合。
桑葚具有滋阴补血的功效，更能补肝肾阴。尤其是肝肾阴虚解渴、眼暗、耳呜的人，最适合食用。
枸杞具有补阴益寿的功效，特别是对肝肾阴虚腰酸腿软、头晕、视力昏厥、耳鸣耳聋、肺阴虚结核盗汗、虚劳咳嗽、糖尿病阴虚解渴者。
银耳具有滋阴养胃、生津润燥的功效。银耳含有大量的胶质、多种维生素和氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养物质，是最常用的清补食品，尤其是肺阴虚和胃阴虚。
薏苡仁性甘，淡生寒，属脾、肺、肾经，具有美白养颜的作用，性属平静，补而不腻，爱美的女性一定对此并不陌生。
《本草纲目》记载:“健脾益胃，润肺清热，祛风祛湿”。薏苡仁具有渗湿、健脾两大功能。传统上用于小便不畅、水肿、脚气病、湿热、腹泻、带下、瘫痪等不适。
现代科学分析，薏苡含有蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质、钾、钙、镁、磷、铁、锌、锰和维生素B1、B2、E、纤维素等，有利于身体健康。
甜蜜滋养蜂蜜也是一种很好的降火食品！根据本草纲目，蜂蜜具有“清热、解毒、润肺”的功能，是“健康长寿的妙药”。
早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，不仅能帮你解决“春干”，还能给你带来一天甜蜜的好心态！
此外，如果你的嘴唇因为生气而干燥或开裂，你也可以用蜂蜜来拯救它！你可以在睡觉前仔细地把蜂蜜涂在嘴唇上，渗透一段时间，然后涂上唇膏。几天后，嘴巴就会变得柔嫩光滑。
梨自古以来就被誉为“百果之宗”，具有润肺、止咳、祛痰、降火的作用。秋季，如因气候干燥过多，会出现口干、便秘、干咳等；或因内火引起口渴、咳嗽、哮喘、痰黄等不适，可多吃梨。
莲藕能通风，还能健脾胃，养心安神，也是顺气上品。用水煮或粥煮莲藕最好。5.茴香茴香果用作药用，名为茴香，嫩叶可食用。
子叶都有顺气的功效。用叶做馅或做饭可以顺气健胃止痛，对生气引起的胸腹胀痛有很好的效果。
沙参是山东莱阳的传统名产。它个人细长，肉质粉末充足，含有高活性成分。据《莱阳县志》报道，“沙参出口大宗，年产约20万公斤，被称为莱参，这是邻村无法企及的。”
《中医志》记载“沙参，产地广..莱阳胡城村最有名。”能养肺阴，清肺热，止咳化痰。治虚发热，阴伤干咳，口干喉干。
排便：大豆富含膳食纤维和低聚糖，有利于肠道菌群。提高人体免疫功能：大豆的营养成分中蛋白质含量可达40%左右。此外，它还含有大量人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力，增强体质。
甘甜辛、平、无毒，主下气与立，助性子，利大肠，祛痰解渴，除心躁热，具有滋阴润燥、和胃止呕、清热除火等功效。
对于阴液不足引起的口干、咳嗽痰少、便秘等疾病，可以多吃甘蔗来改善症状。热性疾病最好喝生蔗汁，称为“天然复脉汤”。但甘蔗汁加热性温，有温补作用。
山楂善于顺气止痛，化学消积，适用于气包食引起的胸腹胀疼痛，对心跳过快、心率不均匀也有一定疗效。生吃、熟吃、泡茶，各种食用方法有效。
顺气健胃。对气郁、生痰者有清热祛痰的作用。青萝卜效果最好，其次是红皮白心，红萝卜无效。最好吃。如果你胃病了，你可以做萝卜汤。
番茄一年四季都能看到，营养丰富。其实也是清热除火的好伙伴。用中医的话说，番茄的作用是舒肝“降火”。
组成：生熟地15g，白芍10g，川芎10g，川芎6g，炒知柏10g，麦冬10g，黄芩6g，菜户6g，甘草5g
功能：滋阴降火，养血活血
主冶：阴虚内热，血热。
牡蛎肉、鲭鱼、马奶、羊奶、酸奶、蛤蜊肉、淡菜、蛙肉、筋、豆腐浆、菠菜、蔬菜、黄芽菜、山药、银耳、菌类、金针菇、草菇、平菇、西米、真菌、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、红提、百合、煮花生、橘子、橘子、橘子、草莓、柚子、无花果、香蕉、甜瓜、蜂蜜、蜂王浆、芝麻、南北沙参、地黄、何首乌、白芍等，百合、薏苡仁、山药、核桃、芡实、黑芝麻、海三、蜂蜜、鸡肉、猪皮、牛奶、藕汁、梨及其蛋、瘦肉，鸡蛋。
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