春天应季水果有哪些(春天应季水果有哪些适合吃)

草莓

草莓被营养专家誉为“春季第一果”，是春季养生的好产品。草莓具有补血、养血、健脾、润肺的作用。老少咸宜，尤其是体虚者。此外，草莓中含有的铁、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等能有效治疗春季喉咙痛、肺热咳嗽、长火疖等疾病。

青芒

绿芒口感甜美、细腻、丝滑，富含纤维素，有助于清洁胃。它还含有大量的胡罗卜素。胡罗卜素可以在体内转化为维生素A，不仅能保护视力，而且对皮肤非常有益。爱美的女人不应该错过。

枇杷

枇杷味道甜，含有胡萝卜素、B族维生素、钾等。适当食用有利于保护眼睛，滋润皮肤，控制血压。水果富含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能刺激消化腺分泌，增强食欲。吃枇杷不仅能开胃，还有利于预防流感。不过，不建议吃太多枇杷。1～2个即可。

菠萝

菠萝果实品质优良，营养全面，含有大量果糖、葡萄糖、维生素B、维生素C、磷、柠檬酸、蛋白酶等成分，具有清暑止渴、消食止泻、补脾胃、固元气、养血、消食、祛湿、养颜瘦身等功能。春菠萝，因其浓郁的香味和滋润的口感，是很多人喜欢的水果。菠萝中含有一种叫做“菠萝蛋白酶”的物质，能分解蛋白质，促进消化，消除炎症和水肿，促进血液循环。尤其是吃了肉和油腻的食物后，吃些菠萝比较合适，可以防止脂肪沉积。

桑葚

桑树是桑树的果实，春天是它成熟的季节。完美的桑树油润，酸甜可口，大，肉厚，紫红色，糖足够好。桑树具有改善皮肤（包括头发）血液供应、营养皮肤、生津解渴、促进消化、帮助排便等作用，可减缓衰老。

樱桃

营养全面，富含碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁和各种维生素。特别是铁的含量，每100克达到6到8毫克，比苹果、橙子、梨高20到30倍，维生素A含量比苹果、橙子、红色增加4到5倍，吃樱桃可以促进血红蛋白再生和抗癌。

山竹

山竹果肉富含膳食纤维、糖原、维生素和镁、钙、磷、钾等矿物质元素。对身体有很好的滋养作用，对身体虚弱、病后、缺乏营养也有很好的调节作用。但需要注意的是，山竹果皮味苦，去皮时避免将果皮汁染在肉瓣上，以免影响口感。