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香蕉有助于降低血压。营养学家说钾能抑制身体的钠。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，每天吃两根香蕉可以有效降低10%的血压。
很多妈妈习惯在孩子便秘的时候给宝宝吃香蕉，这是绝对正确的。营养学家说，香蕉富含可溶性纤维，即果胶，能促进消化，调节胃肠功能。
香蕉对失眠或精神紧张的人也有作用。因为香蕉含有氨基酸，有舒缓神经的作用，睡前吃香蕉可以起到一定的镇静作用。
胃体质虚寒者应避免凉性水果，而香蕉性凉。因此，脾胃虚寒者最好不要吃香蕉。尤其是胃寒、虚寒的人，吃香蕉会加重体寒，不利于健康。还有，平时吃香蕉要适度，不要吃太多，吃太多会导致胃肠功能障碍。消化性溃疡患者不适合吃香蕉
腹泻患者不能吃香蕉，香蕉有润肠的作用，腹泻患者的胃已经很脆弱，如果再吃香蕉会加重腹泻，不利于康复。此外，香蕉很冷，胃痛、腹泻、胃酸反流也最好不要吃。
香蕉中含有的纤维可以促进胃肠蠕动，但空腹时胃里没有可消化的食物。空腹吃香蕉会加速胃肠运动，加速血液循环，增加心脏负担。因此，长期空腹吃香蕉不利于健康。
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