肾阴虚吃什么能补(肾阴虚吃什么能补气)

炖雪梨川贝

做法：梨子1个，川贝母6克。将梨子挖去核，川贝列入梨中，盖上孔，用白线扎好，放锅中水炖，约1小时左右，梨软烂，饮汤食用，每日1次，连服3~5天。

功效：本方用以肺肾阴虚感冒之发烫、咳嗽等。有滋阴润肺，清热化痰的功效。

花生红枣烧猪蹄

做法：猪脚1000克，花生仁(带皮)100克，红枣40枚，米酒25克，生抽60克，白糖30克，葱段20克，姜片10克，鸡精、麻椒、八角、茴香各少量，盐适量。花生仁、红枣置碗内用清水洗净、浸润;。将猪脚出毛洗净，煮四完善捞出，用生抽拌匀;。锅中放油，上火烤七成热，将猪脚炸至金黄色捞出，放到炒锅内，注入清水，同时放进备好的花生仁、红枣及调料，烧开后用小火炖烂即可。

功效：滋补肾阴、补血益气。

双耳汤

做法：白木耳10克，木耳10克，冰糖30克。将白木耳、木耳用清水发泡，除去杂质，洗净，放进碗内，加冰糖、水适量，置笼屉中，蒸一小时，待木耳熟透时即成。

功效：滋阴润肺、补肾健脑的功效。

虫草淮山鸭汤

做法：虫草15克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每周可食用一两次。

功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而造成的失眠、耳呜、腰膝酸痛、口干咽燥等。

海参炖瘦猪肉

做法：猪瘦肉250克，水发海参250克，红枣5枚，调料适量。可先把海叁洗净，切丝。猪瘦肉洗净，切丝。红枣去核，洗净。把全部用材放进炖盅内，加开水适量盖上，小火分隔水炖2～3小时，调料后即可。

功效：阴血不足，吃猪肉可滋阴补肾。海参炖瘦猪肉补肾益精，滋养肠燥。是精气亏本、虚赢瘦弱、津枯便秘，同时为高血压、动脉硬化、冠心病患者的保健优品。

黑芝麻枣粥

做法：梗米500克;黑芝麻适量，大枣多个，糖适量。黑芝麻炒香，碾碎粉，锅中水烧开后，将梗米、黑芝麻粉、大枣同下锅，先用大火烧沸后，在改成小火熬制成粥，食用时放糖调味即可。

功效：芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的功效。此药膳芳时扑鼻，清甜爽口，具备补肝肾、黑发等食疗效果。

乌龟黑豆汤

做法：乌龟1只(约250重量)，黑豆30克。将乌龟去甲及内脏，洗净切成块，先用清水煮一阵，再放入黑豆，用文火熬至龟肉熟透，添入冰糖，吃荤及黑豆，喝汤，一天食完，每周服2次。

功效：龟肉味辛、酸，性温，入肾脏肺三经，善长滋补肝肾之阴，并有退热功效。黑豆是滋补肾阴之佳品。两味共用，可治疗肾阴亏损引起的头昏、耳呜、腰疼、虚热、遗精等症。

五味子膏

做法：五味子100g，蜂蜜1000g。将五味子水浸后去核再用水洗，尽量洗掉其味，过虑，加入蜂蜜，在火上慢熬成膏，收存瓶中。每次食用1～2小勺。

功效：具有滋阴涩精之功。用以肾阴不足型早射。

天门冬粥

做法：天门冬15~20克，梗米100克，冰糖少量。先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入梗米熬粥，侯熟，入冰糖少量，稍煮即可。空腹食用。

调养肾阴虚9款药膳方，食疗能有效调养肾阴虚，肾阴虚的群体要多吃，有益于调养身子的食材，乌龟黑豆汤能有效调养肾阴虚，五位置膏能有效调养肾阴虚，可以改善肾虚的现象，有利于肾脏的健康，能够避开肾病的困惑。