关键食物：500克糯米。
其他食物：南烛叶50克。
将米粉洗净保留，南蜡烛叶洗净，加水500ml，煮半小时，去叶渣取汁煮糯米，用文火煮2小时左右，米色发黑，软烂后即可食用。
滋补脾肾，益肠胃，止咳，安神清目，黑发。
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