香蕉煮熟吃能治便秘吗(香蕉煮熟吃能治便秘吗怎么吃)

香蕉煮熟吃能治便秘吗

有一定的治便秘功效。

香蕉中含有果胶、膳食纤维，食用香蕉具备促进肠胃蠕动的功效，与生香蕉相比，煮熟的香蕉更好消化，进入肠道之后增加粪便体积、推动肠胃的蠕动，更好吸收和利用，能够缓解便秘、推动宿便的排出。

香蕉煮数分钟治便秘

2-5分钟。

香蕉是水果，较易煮熟，将香蕉放到开水的锅里面煮2-5分钟后盛出，随后食用，有很不错的缓解便秘功效，香蕉中含有一定量的鞣质，吃着稍微有些涩口，煮熟后的香蕉，鞣质外流，吃着香香甜甜的，风味独特。

香蕉蒸熟了吃更通便吗

蒸熟和煮熟效果差不多，只是加工方式不同而已。

香蕉蒸熟和煮熟都是通过加热，只是煮香蕉是把香蕉放入水里面熬制，水份会更足一些，蒸香蕉加工中水份少，糖份要比煮香蕉要足一些，食用后都有着通便功效，根据自身平时的饮食习惯进行选择即可。

香蕉通便是假的

香蕉是有着通便功效的。

香蕉中含有丰富的粗纤维、果胶等物质，食用香蕉之后增加胃里内容物，增加粪便体积、促进食物分解和排出，有利于排便，有些人吃了香蕉后没有明显排便想法，就感觉香蕉排便是假的，其实这是一种错误的观点，香蕉排便通常是促进排便，而非腹泻，吃了某物后有很快的便感，那是泄药，香蕉不是泄药，只是具备促进排便的食材罢了。

怎样治便秘

治便秘主要从生活方式层面进行改善。

1.多喝水及饮品，增加排便的湿度和保水性，增加肠道的促进能力，协助顺利排出排便。

2.平常适度摄入粗糙而多渣的杂粮如标准粉、甘薯、苞米、麦籽等。

3.油脂类食物均有利于便秘的辅助治疗，能够常吃，炒菜时适度增加烹调油。

4.多食含有B族维生素及润肠的食材，如杂粮、豆类、银耳、蜂蜜等。