春天吃什么水果(春天吃什么水果最好最养肝)

草莓

草莓营养丰富，青花素含量高，具有抗氧化作用。此外，草莓的维生素C含量并不低，每100克47毫克，高于橙子。此外，草莓还富含大量的酸、果胶等，所以草莓真的是水果的“综合冠军”。

中医认为草莓味甘凉，有润肺生津、利尿消肿的功效，有肺火、小便不畅的人为什么不适度多吃。

但胃不好的人不应该多吃。牙齿不好的老人也可以用打浆机把草莓做成糊状食用，或者把糊状食用在面包片上。宝马还可以给孩子做草莓沙拉和草莓馅饼。

荸荠

荸荠皮薄，肉脆嫩，芳香可口。是清肺干燥的好食物。根据《本草纲目》，荸荠具有降火、润肺凉肝、消食化痰的作用。

此外，荸荠中的粗蛋白、抗性淀粉和膳食纤维能促进大肠蠕动，调节胃肠功能，防止便秘和大便干燥。荸荠也是一种高钾低钠的食物，有利于降低高血压、利尿利湿。

柠檬

柠檬富含维生素C，是一种天然美容产品，每天一杯柠檬水，能美白滋润肌肤。

但需要注意的是，柠檬的味道是酸的，所以胃炎和胃酸分泌过多的人应该少吃柠檬。除了上面提到的四种适合春天食用的水果，其实春天还有一些最好的水果。让我们看看。

苹果

苹果是一种非常耐储存的水果，具有优异的饮食疗法和辅助治疗效果。在营养方面，它含有大量的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、粗纤维等。

车厘子

春天来了，一张好脸是每个人的愿望，樱桃可以很好地满足每个人的愿望。由于樱桃的铁含量很高，它在许多水果中排名第一。

经常吃樱桃可以补充体内对铁的需求，促进血红蛋白的再生，不仅可以预防严重贫血，还可以增强体质，健脑益智。

樱桃营养全面，具有调中养血、健脾胃、祛风湿、“让人脸色好、美丽”等功效，对食欲不佳、消化不良、风湿、身体疼痛等有好处。

香蕉

香蕉曾被称为水果之王，主要由碳水化合物、维生素B组成、维生素C、蛋白质和微量元素。

此外，富含纤维素，使其具有排便作用，也是少数，偶尔可以作为食用水果的主食。对于减肥，也有相当大的效果。

猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值很高的水果，被称为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、色氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及富含钙、磷、铁、胡萝卜素和多种维生素的矿物质。

猕猴桃在保持健康和预防疾病方面起着重要的作用。多吃猕猴桃可以预防老年骨质疏松症，抑制胆固醇沉积，从而预防动脉硬化，改善心肌功能，预防心脏病，也可以在预防癌症方面发挥一点作用。

梨

春天很干燥，所以梨是首选水果之一。由于梨有润喉生津、润肺止咳、润胃、降血压、清热镇静等服务，特别适合缓解肺热咳嗽、儿童风热、喉干喉痛、大便干燥等疾病。

此外，它还含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁和多种维生素。

菠萝

与其他季节的菠萝相比，春天的菠萝香气更浓郁，味道更湿润，所以在干燥的春天，菠萝成为了“口渴专家”。菠萝不仅能解渴，还能帮助消化，消除炎症和水肿，促进血液循环。

如果刚吃完鸡、鸭、鱼，需要多吃菠萝，可以防止脂肪沉积。菠萝中所含的糖、酸盐和酶有利尿作用。适当食用对肾炎和高血压患者有益；菠萝味甘，具有健脾养胃、健脾止泻、清胃止渴的功效。

柚子

柚子富含蛋白质、有机物、维生素、钙、磷、镁、钠等必需元素，是其他水果无法比拟的。

除营养价值高外，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能增进食欲，治疗消化不良等疾病，行气消结。能促进伤口愈合，对败血病有很好的帮助作用。春天容易生气，柚子能降火，抑制口疮溃疡。

吃水果的注意事项

1.不宜醒来吃水果

有些人习惯在醒来时吃水果。事实上，大多数水果都是冷食，刚起床时吃会刺激胃。最好在下午三四点吃水果，这有助于吸收和利用营养。

2.吃“洋水果”的风险

许多用户认为“外国水果”更安全。事实上，中国的水果质量和安全机制相对完善。外国水果穿越大洋，在新鲜和储存中必须使用更多的保鲜剂和添加剂，这比当地水果相对危险。

3.肥胖者不要吃太多水果

只吃水果，小心脂肪容易患血糖或高血脂。因为水果本身含有糖原，如果你吃太多的糖食物，少锻炼，就会出现血糖或高血脂的问题。

4.水果不宜打汁饮用

因为喝果汁会减少人们对水果中丰富纤维的摄入。这些纤维具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等保健作用，还能有效刺激胃肠蠕动，促进排便。

5.水果被冻后会产生有害物质

营养专家指出，水果冷却后更容易产生亚硝酸钠，过量食用亚硝酸钠会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。