肝郁气滞怎么调理(肝郁气滞怎么调理最快)

梅花粥

材料：白梅花10克，粳米200克。

做法：将粳米浸泡后放进锅里加水适当，用小火熬粥，病持续拌和，待粳米烂熟成粥时，添加洗净的梅花拌匀，稍煮即可。

作用：能够疏肝和胃，适用于肝郁气滞，胃气不舒而引起的肋腹胀痛、食欲不佳、眩晕等症。

合欢花粥

材料：干合欢花15克，粳米150克，红糖20克。

做法：先把粳米浸泡洗净后与红糖同下锅中，加适量的水烧沸，随后用温火煮熬，待粳米烂熟时，再倒入合欢花，稍煮片刻即可。

作用：能够理气解郁，养心安神，适用于因肝郁气滞而引起的胸闷、胸痛、失眠、健忘等不适。

麦芽青皮饮

材料：生麦芽50克，青皮10克。

做法：将麦芽于青皮一起用水煎制，去渣取汁代茶饮用即可。

作用：能够疏肝理气、行气止痛，适用于因肝郁气滞所引起的两肋胀痛等症。

绿梅荷叶茶

材料：鲜荷叶1张，绿萼梅3克。

做法：将菏叶剪碎，用清水煎制10分钟，添加绿萼梅再煮10分钟，取汁代茶饮用。

作用：能够舒肝理气和胃，适用于肝郁气滞者饮用。

常吃枸杞

针对肝郁气滞的人来讲，多食枸杞对身体十分有益处。枸杞能够补肝益肾，针对气郁的人来讲，日常生活中可以用枸杞子泡茶或者作为药膳辅材，可以起到补充肝血，提高肝功能，减轻气郁。

点穴疏肝理气

穴道：太冲穴、气海穴

太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹处；气海穴位于腹正中线脐下一寸半。

按揉方式：每天睡觉前各自用拇指按揉太冲、气海二穴各2分钟。注意按太冲穴力度以可以承受即可，按气海穴力度可稍大一些。查验按才能有效。

作用：太冲穴的排毒效果特别好，常常按揉可以帮助沉积于肝经的毒素排出来。那样肝火就不再郁积了。而气海穴具备统气功效，和太冲穴一起按揉能够很好的帮助太冲一起消除郁积的肝火。