番茄汤减肥吗(喝番茄汤有什么好处保护心血管)

番茄汤减肥吗

番茄汤能够减肥。

番茄所含的番茄红素发挥的作用是最明显的，其含有强抗氧化、防辐射的生物活性物质，最后能够防止黑色素的生成，保护皮肤;此外，其富含的维生素C，能够保持皮肤的弹性。其实番茄所含的番茄红素和食物纤维，都有利于促进体内脂肪的燃烧，起到清除肠胃沉渣的功效。而其所含的钾有利尿的作用，可以将体内多余热量排出体外。西红柿鸡蛋汤有利于美容护肤，清肠胃。该汤清淡热量较低，所以是可以起到减肥功效的。

减肥番茄汤的做法

1、番茄海鲜汤

食物：番茄、鲜鱿鱼，高汤

做法：将番茄清理干净，切片预留，鱿鱼切刀花，锅里放入适量的高汤，放入番茄，鱿鱼段，文火熬制，直至食物完善即可，添加适量的鸡精，食盐。

2、番茄冻汤

食物：番茄五个上下，黄瓜，圆葱适量，食盐，食用油少量、

做法：将番茄，黄瓜，圆葱清理干净，切成块，一起放入搅拌器中进行搅拌，直至搅拌成粘稠，添加食用油，食盐，搅拌均匀。放入碗里或是杯里，放到冰箱中冷冻十五分钟即可。番茄冻汤中含有丰富的维生素及纤维，减肥的效果非常好。

3、番茄芹菜瘦肉汤

食物：番茄2个，芹菜一根，瘦肉100克，食盐、姜片适量

做法：番茄，芹菜清理干净，切成块，瘦肉切片，将瘦肉，番茄，芹菜一起放入锅里，煮上十分钟左右，计入适量的调味料就行了。

喝番茄汤有什么好处

保护心血管

番茄内的营养成分能够降低血液里胆固醇及甘油三脂的含量的功效，有助预防各种心血管疾病的发生，可是食疗不能代替正常用药治疗。

抗疲劳、防衰老

番茄富含钾元素和钠元素，在人体内，钾元素一般和钠一起作用，保持肌肉的正常活动，调整细胞里外渗透压和水分平衡，使血液不致过多外流；夏天适量食用番茄，有利于确保人体正常肌肉活动及神经反应，减少因体内缺乏钾、钠引起的精神不振等疲惫病症。

减少抑郁风险

湿热的气温对人心情的影响颇为严重，常让人心烦气躁，这些情绪的波动会导致抑郁等病症的发生，番茄不仅香味浓郁，有助于净化复杂心绪、缓解疲劳；其所含的丰富维生素C还能够保持红细胞的浓度，提高免疫力，而且是参加身体制造胆碱、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。

减肥期内的注意事项

1.操纵热量与脂肪。要时刻当心食材的热量，在膳食中应减少些肥肉，提升点鱼和禽畜。

2.饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃越多，就越爱吃。少吃这些经加工含有酱汁的食材，这个东西含有大量的糖、盐和面粉，他会增加你的热量。

3.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4.合理膳食。每日按计划平衡分配自己的饮食，同时注意按时、不能滥吃。要缓减吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5.热量负平衡。应该注意减肥的原则：热量的摄入量务必低于你的使用量。

6.意志决定减肥的效果和质量。