晚上喝无糖奶茶会发胖吗(无糖奶茶和凉皮哪个更容易发胖)

晚上喝低糖奶茶会发胖吗

视情况而定。

长不长胖通常是跟长久的热量摄入耗费平不均衡相关，任何食物吃太多都会长胖，而低糖奶茶中虽然不添加糖，却也含有牛乳、茶和一些调料，尽管相较于有糖的奶茶而言热量会降低一些，但也是具有一定热量的。

而晚上的运动量小，肠胃蠕动较慢，当食用过多造成摄入热量超过耗费热量时，多余热量就会在体内转化成脂肪沉积下来，长期的话就会增加肥胖的概率。

不加糖的奶茶有多少热量

纯奶茶为270大卡上下。

不加糖的奶茶中主要成分是牛奶和茶。而纯牛奶的热量为每100克54大卡，茶的热量为每100克328大卡，一般在制作奶茶时使用的茶量很少，热量大部分可忽略，那么一杯500毫升的纯奶茶的热量就约为270大卡上下。

可是在现实生活中，低糖奶茶中添加的珍珠、布丁、芋圆、仙草等在制作过程中都会添加一定的糖，因此低糖奶茶只是相对的，并不是绝对的低糖，热量相对来说而言有所上升。

减肥可以喝低糖奶茶吗

不推荐喝低糖奶茶。

减肥期内饮食要求是“高蛋白、低热量、低热量”，必须在确保营养的前提下尽量增大热量差，这样才是健康的减肥方法。

而低糖奶茶中主要成分是牛奶和茶，尽管牛乳含有一定的营养，可是喝太多奶茶的话为了制造热量差就不可避免地会减少其他食材的摄入。那样对人体而言所摄入的营养元素是单一的，长期下来不利于减肥，所以不建议在减肥期内经常喝奶茶。

减肥喝完奶茶怎么补救

1.降低其他食材的摄入：喝过奶茶之后摄入一定的热量，因此在其他食材的摄入上需要适当减少，以保证一定的热量差，不然多余热量就会在体内转化成脂肪堆积起来，会不利于减肥。

2.提升运动量：当摄入了额外的热量时，还可以通过运动的方式来消耗多余热量，那样只需总体摄入热量低于耗费热量时，一般是不会发胖的。