熟薏米泡水有什么功效(熟薏米泡水有什么功效和作用)

熟薏米泡水有什么功效

利湿祛湿

薏米味辛淡，是植物的种子，一般在中医上都具备渗利的功效，因此可以利湿去湿，而且炒熟的薏米能消除体内多种湿气。

理气解郁

炒熟的薏米缓解了过寒的药效，变为性温的食材，它具有的芳香气味，具备疏肝理气解郁的功效，而且薏米里的镁离子也可以使人保持一个良好的情绪，有开郁的功效。

清肠通便

薏米中含有一定量的粗纤维，适度用炒熟的薏米泡水喝，能够促进肠道的蠕动，有利于肠道的排尽，能够清肠通便。

熟薏米如何泡水喝

先把薏米用湿抹布略微抹干净一下，随后放进锅里，用文火逐渐煸炒薏米，炒至薏米发生发黄、鼓包、味道很香的时候就可以了，炒好的薏米用罐子装起来。

食用方式：每晚抓一把炒熟薏米，放到杯子中，添加250毫升左右的开水或冷水，浸泡一夜，第二天早上起来饮用薏米水，也把薏米吞掉就可以了。

熟薏米泡水每次喝多少

熟薏米一般泡水喝一次用一小把，约20克左右就可以了。

熟薏米尽管味道变得平淡，可是仅仅是泡水食用，未经蒸制，食用太多还是容易造成消化不好，因此一次食用20克左右就可以了。

熟薏米泡水能长期吃吗

熟薏米泡水能够长期食用。

薏米不能长期食用的原因就是因为薏米性凉，长期食用容易造成脾胃寒凉，出现腹泻或影响体质的状况；而炒熟的薏米寒凉的味道已经改变，变为更加平缓的平性，因此能够长期食用，每日操纵食用量就可以了。