黑芝麻打豆浆要炒熟吗(黑芝麻打豆浆要炒熟吗有什么功效)

黑芝麻打豆浆要炒熟吗？

可以炒熟，也可以不炒熟，炒熟后味道更香。

黑芝麻又甜又平。它是一种高蛋白、高铁、高钙的食物，维生素E是植物性食物中最重要的。将黑芝麻磨碎，放入豆桨或果汁中，在粥中搅拌。它不仅营养丰富，而且味道更好。

黑豆芝麻豆桨

原料：黑豆，各40克糯米，10克黑芝麻。

做法：

1.将黑豆浸泡10-12小时，洗净。

2.洗净，浸泡2小时。

3.将所有原料放入豆浆机中，加入人体水位线之间的水道，插入电源，按下“豆桨”启动按钮，20分钟即可完成。

好处:这款豆桨具有补肾精、强肾气的功效，可改善肾虚引起的腰酸腿软、头晕耳鸣、早白及记忆力减退。

三黑豆浆

材料：黑豆，黑豆各50克，黑芝麻20克。

做法：

1.将黑豆洗净，用清水浸泡4-6小时，直至变软。

2.黑豆，黑芝麻洗净备用。

3.将浸泡过的黑豆、黑豆和黑芝麻倒入豆浆机中，按住开关，煮至豆桨完成。

4.将煮好的豆桨用滤网过滤掉豆渣后饮用。

好处：黑豆能清眼活血，黑芝麻能养血补肾，黑发、黑豆补肾效果突出，三者同吃，滋阴补肾，活血保肝，黑发明效果更好，还能促进睡眠，消除疲劳。

黑芝麻蜂蜜豆桨

材料：大豆70克，黑芝麻20克，蜂蜜合适。

做法：

1.将大豆用清水浸泡至软，取出，洗净。

2.黑芝麻洗净，沥干水分，然后粉碎。

3.将泡好的大豆和黑芝麻粉倒入自动豆浆机中，加入适量水煮成豆桨。

4.将豆桨晾至湿热，加入蜂蜜调味。

好处：滋养肝肾，养血润燥，非常适合肝肾不足引起的脱发，头发早白群体食用。

黑芝麻杏仁糯米豆桨

材料：大豆40克，糯米25克，熟黑芝麻10克，甜杏仁15克。

做法：

1.将大豆用清水浸泡至软，洗净。

2.洗米，用清水浸泡2小时。

3.甜杏仁，熟黑芝麻各自粉碎。

4.将所有材料倒入自动豆浆机中，加入适量水煮成豆桨。

好处：黑芝麻中含有的芝麻酚是一种强抗衰老物质，可以预防衰老；甜杏仁含有强抗氧化维生素E，这些成分和大豆一起喝豆浆，可以更好地提高人体免疫力，减缓衰老。

黑芝麻黄米黑豆浆

材料：黑豆50克，黄米20克，熟黑芝麻10克。

做法：

1.用清水浸泡黑豆10-12小时，洗净。

2.黄米洗净，浸泡2小时。

3.黑芝麻磨碎预留。

4.将所有食材倒入豆浆机中，加水至上。在下水位线之间，按下“豆桨”键，煮至豆浆机提醒豆浆桨做好，晾至湿热饮用。

好处：黑豆和黑芝麻都是黑色食物，中医说，黑色食物进入肾脏，可以增强肾气，它们也富含维生素E，黄米也含有维生素E，锌元素，可以补肾强肾。