吃糖的危害视频给孩子看(吃糖的危害到底有多大)

容易上瘾

和抽烟类似，下意识吃糖会刺激大脑中产生阿片类物质，一旦停吃，就会焦躁不安。

伤牙

糖吃多了容易长蛀牙，小朋友都懂的道理。糖局限在口腔内，在细菌作用下产生酸性物质，进而对牙齿造成危害。

导致肥胖

糖只提供能量，没有其他的营养素。假如糖的摄入量超出身体需求量，就会转化为脂肪储存，造成超重或肥胖。

缺乏营养

糖是高能量食品，会直接影响其他含有蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品摄入。

骨质疏松

糖在体内代谢，需要消耗多种维生素矿物质。吃甜食太多，可导致骨质疏松。

引起多种慢性病

长期大量食用甜品，会扰乱身体内分泌系统，引起痛风、糖尿病、心脑血管病等慢性病。

加快肌肤老化

最最重要的一点，爱吃糖会显老、起痘，使皮肤变暗淡！大量糖份短时间内进入血液，会引起胰岛素生长因子水准升高，从而使外皮过度角化、皮脂分泌提升堵塞毛孔，造成产生痘痘。

此外，糖对胶原也有糖化功效，糖化会使胶原劣变，从而导致皮肤弹性减少，肤色发黄。假如你有注意糖尿病群体，就会发现他们看起来会显老，皮肤也较为暗黄。

每日到底该吃多少糖

吃糖多的危害都懂了，但“戒糖”很多人表示真的做不到啊!只要我们控制量，同样能快乐地吃糖。

成人每日“添加糖”的摄入量最好不超过25克，一定要控制在50克之内。