蜂蜜水的热量高吗(蜂蜜水的热量高吗会胖吗)

蜂蜜水的热量高吗

其实还是很高的，都知道蜂蜜中文糖份，虽然这种糖份身体是能够代谢的，不过也是不能多吃的。

一般一杯蜂蜜水热量不超过130的热量，一天一杯充足，能够起到排毒养颜，顺畅顺带等功效，是很不错的滋补之佳品。

一勺蜂蜜的热量是多少

321大卡/100g，1勺蜂蜜(5.0克)含有热量16大卡，必须散步11.0分钟消耗完。其实热量还是很高的，不过吃一点还是能帮助消化的。

蜂蜜可以在信用后的20分钟之内将你的血糖调整至正常的水平，并能将这类正常情况平稳地维持2小时，降低你的饥饿感，并能抚慰你的情绪，使你保持心情愉快。更为重要的是，它能帮你迅速减肥。

吃蜂蜜的注意事项

1.蜂蜜中含有多种人体代谢中起重要作用的酶，如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。这些酶类都怕热，温度上升，就失去活性，营养成分消退。此外，蜂蜜里的维生紊、氨基酸等营养成分都怕热，高温或开水冲调，会使其受到损坏。

2.因此，蜂蜜加热时以不超过50℃为佳的温水调服，夏天还可用凉开水冲泡，或加姜汁数滴调服，防止胃寒。

3.蜂蜜的分子式大，不容易被皮肤吸收，所以不要和润肤水、精粹一起使用，而要用于以后。她也提醒说，由于蜂蜜较为粘稠，容易堵塞毛孔，因此油性肌肤或是毛囊有炎症得人不太适合。另

4.服用量每次最好在25-50克，一般不要超出100克。不然身体将无法吸收太多营养，还有可能引起轻微腹泻。