吃什么食物养胃(吃什么食物养胃最快最好)

牛奶

牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种极致的饮品，并且经过研究表明，牛奶一样具有很好的养胃作用。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的作用，针对阴虚胃疼，津亏便秘等都有着很好的作用。

粥类

要说到养胃，粥肯定是最好的选择，它非常好消化。每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃获得滋润，不会增加消化系统的压力。

尤其八宝粥最适合必须养胃的群体食用。这是因为在八宝粥我国含有大量花生、杏仁、白糖等，而且热量也非常的高，长期食用对胃具备很好的保护功效。并且新鲜花生里还含有大量的蛋白质、脂肪等成分，可以有效的保护肠胃。

汤水

除了粥具有很好的养胃作用以外，还有一种食物一样具有同等的养胃功效，那便是汤。不过要注意，汤尽量不要是肉汤，毕竟在肉汤中同样含有大量酸性物质，这不利于养胃。

午饭前喝一些汤，不仅能起到保健作用，还可使胃内食物充足接近胃壁，滋养胃部，并增强饱腹感，防止进食过多，这对肥胖或希望减肥的人而言很有益处。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择。

面条

正餐里最养胃是指面条。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，并且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。

此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条便是人脑所需的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激效果。

红薯

红薯自身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，促进食欲。但红薯能促进胃酸分泌，而且平时胃酸反流，常感觉反酸、烧心得人不宜吃。平常吃点红薯粥、蒸红薯也是不错的选择。