祛湿的食物有哪些(祛湿的食物有哪些呀)

薏米

薏苡也是减肥祛湿最常用的食物。它能促进体内血夜更好的循环，改善身体新陈代谢，起到利尿消肿的作用，有助于改变体质。

在日常生活中，经常喝薏米水是一种很好的解毒方法。只需将薏米放入水中煮沸，适当加入糖分，就有助于排毒。

东瓜

东瓜是一种低脂、高水分的食物，具有清热利湿、消肿解毒、生津除烦等功能。适用于水肿、肥胖、尿不畅等疾病。

怕胖的女生吃冬瓜时，建议用炒的方法或者直接煮冬瓜汤，这样吃起来不会有压力，也不会导致肥胖问题，有助于身体及时补充水分。

苦瓜

苦瓜本身的味道很苦，味道也很苦，估计很多女孩都不能接受。然而，苦瓜真的是一件好事，它无毒、心脏、脾胃，具有清热解毒、清眼、降血压、降血糖等功能。

因为苦瓜中有一种特殊的物质，清热除火，祛湿效果更好。在日常生活中，不喜欢吃新鲜苦瓜的人也可以选择用苦瓜片泡茶。

燕麦

燕麦是一种全谷物，富含纤维素，能润肠通便，还能促进排便量的增加，从而更好地排毒。

你可以选择把燕麦榨出燕麦汁，每天早上和牛奶一起喝，这样不仅能及时补充身体的营养，吃饱，还能帮助软化粪便，及时清除体内的毒素。如果你喜欢味道更好，你也可以加入蓝莓干、苹果等。

糙米

糙米实际上是一种全米，它最大限度地保留了谷糠，富含纤维素，具有吸湿、吸脂的效果，稍微吃一碗，饱腹感更强，但也可以方便整个肠道，对解毒很有帮助。

坚持每天吃一碗糙米粥或一杯糙米豆桨，就能达到排毒美容的效果。