秋季上火了吃什么降火(秋季上火了吃什么降火最快窍门)

温开水

秋天气候干燥，若不及时补充充足的水分，身体发生少水，就会造成干躁、上火的情况，因此秋天不论是预防上火还是已经上火了，都是要多补充水的，以温开水为宜，还可以喝淡盐水或者蜂蜜水，每日最好能喝足8杯水。

牛乳

中医讲牛乳性微寒，能通过补阴、解热毒来发挥“降火”的功效，并且牛奶中含有70%水分，也能起到补充水的功效。切记不能将牛奶冻成冰块来食用。

豆制品

秋天多摄入豆制品，可以有效的起到补阴降火，减轻上火病症的功效，像豆桨，性平味甘，有健脾宽中，补虚润肺、清肺化痰等功效，适宜秋天上火时食用。

绿茶

绿茶是属于凉性的食物，含有较多的凉气，食用之后能够清除体内的热流，起到清热祛火的功效，假如在秋天发生口干口苦、口腔上火、喉咙痛、排便结燥等上火病症，可以适量喝些绿茶来减轻。注意脾胃虚寒的人群不宜饮用。

东瓜

东瓜从食物特性来说，属于凉性食物的，具有清热去火的功效，能起到养胃生津，清除内火、脾火的作用，在上火时适当喝些冬瓜汤针对降火是有帮助的。

番茄

番茄自身属于寒寒性食物，有很好的清热去火的功效，还有助于排毒祛毒，加上番茄含有丰富的维生素C、番茄素、维生素A等，针对预防上火引起的牙龈出血、口疮溃疡是有好处的。

芹菜

芹菜味甘苦性微寒凉，具备清除肝气，通畅血脉的功效的，针对牙龈肿胀、脸红耳赤有辅助的疗效。

苦瓜

苦瓜是很不错的败火食物，苦瓜性凉，能清热去火，祛火消肿，针对秋天上火引起的小便赤黄、眼睛泛红、咽喉疼痛、嘴巴干裂等都有一定的改善作用。

香蕉

香蕉味甘性寒，无毒，具备润肠通便、清热解渴、降压利尿等功效的，秋天上火时适量吃些香蕉是协助降火的，针对口干、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。

梨

梨味辛性凉，味酸，是有清热生津，清肺润肺等功效的，常用于热症津伤，烦渴解渴，热咳燥咳，便秘等，秋天上火吃梨是有比较好的降火功效的。

柚子

柚子性凉味甘酸，具备理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是能促进消化、除痰解渴、行气消结，起到降火气，抑止口腔溃疡的功效的。

秋天上火的食疗食谱

莲子汤

做法：取30克莲籽，没去莲芯，15克栀子（用纱布包扎），加适量冰糖，水煎，吃莲子喝汤。

功效：喝莲子汤可去心火，内火体现为舌尖发红、失眠多梦、心烦意乱、小便黄、心烦口干等。

绿豆粥

做法：取适量的黑豆和梗米、30克石膏粉、先用水煎制石膏，随后过虑去渣，得其清液，再倒入黑豆、梗米熬制成粥食用。

功效：能去除因胃火引起的口臭、牙疼、牙龈肿胀、便秘、大便干燥难破。

梨水

做法：取10克川贝母捣烂成末，2个梨去皮切成块，添加适量冰糖、清水炖熟食用。

功效：喝梨水是能去肝火的，像眼干、狂躁易冲动、晨起眼屎多、容易发脾气等。

蜜梨膏

做法：去新鲜梨，用果汁机榨出梨汁，随后添加适量蜂蜜，用文火熬制成膏食用。

功效：具备清热祛火、生津润喉的功效，对于缓解上火引起的咽喉干肿有很好的效果。