喝什么茶明目护眼(龙井菊花茶的功效与作用)

龙井菊花茶

材料：10克菊花、3克龙井茶。

做法：将菊花、龙井放入杯里，随后冲进开水冲泡15分钟，即可饮用。

功效：龙井菊花茶是有疏风散热、明目等功效的，能缓解视疲劳、眼睛充血、双眼红肿疼痛、视物模糊等不适，是适合主要从事用眼工作者饮用的。

枸杞菊花茶

材料：10克菊花、15克枸杞、适当冰糖。

做法：将菊花和枸杞一起放入茶具中，冲进开水浸泡10分钟，在喝时倒入杯中，添加适量冰糖调味即可。

功效：菊花能疏风清热、明目祛毒，可以用于肝火盛引起的目赤肿痛、怕光、急性结膜炎等；而枸杞则是有补肝益肾、益肾明目的功效。二者一起泡茶喝，是有着护肝明目的功效的，能有效缓解视疲劳、视力下降、近视加深等问题。

蓝莓茶

材料：50克蓝莓。

做法：将蓝莓洗干净，放入果汁机中，加适量水，榨成汁来饮用。

功效：蓝莓中有丰富的花青素，能促进视网膜细胞里的视紫质再生，喝蓝莓茶能预防近视，保护视力，同时还能减轻辐射伤害，对抗衰老和抗癌等都有益处。

决明山楂菊花茶

材料：10个决明子、10克山楂、5克菊花、适当冰糖。

做法：将山楂、决明子、菊花等一起放入茶具中，冲进开水，盖上浸泡15分钟，即可饮用。

功效：决明子山楂菊花茶是有清肝明目、利尿通便等功效的，适用于目赤肿痛、眼干眼涩、视力减退。

桑菊绿茶

材料：桑叶、菊花、绿茶各3克。

做法：将所有的材料都放入杯子中，倒入适量沸水冲泡，盖上闷10分钟后即可饮用。

功效：桑菊绿茶能够有效的缓解视疲劳、眼睛血丝、肿胀、头痛等难题，要是直接用此茶洗眼，效果翻倍，非常适合用眼过度者。