明虾好还是基围虾好(基围虾好还是明虾好)

血压高的选明虾

明虾和基围虾中都含有大量的矿物质，有改善渗透压推动水份排出的功效，但是相对于基围虾，明虾里的钾离子远远超过钠离子，有利于促进体内多余钠离子排出，可以在一定程度上降血压，因此血压高的人群挑选明虾比较好。

操纵热量选明虾

每100克可食明虾热量仅为85大卡，而每100克可食基围虾的热量高达101大卡，想要操纵热量摄入的群体，在食用同等质量虾肉的情形下，应当首先选择热量更低的明虾。

爱吃虾肉选明虾

个头越大的虾所含的可食肉量越大，而相对来说明虾的长度约为15厘米，而基围虾的长度约为10到15厘米，因此爱吃虾肉的群体最好选择食用明虾。

补充蛋白选基围虾

每100克可食基围虾的蛋白质含量达到18.2克，而明虾的蛋白质含量约为13.4克，相对来说，基围虾的蛋白质含量高过明虾的蛋白质含量，因此在食用同等质量的虾肉时，想要补充蛋白的话，最好还是选择基围虾。

血糖、胆固醇高选基围虾

每100克基围虾里的胆固醇是181mg，而每100克明虾中的胆固醇含量是273mg，血脂高或者胆固醇含量过高的群体需要控制脂肪和胆固醇的摄入量，因此相对来说要选择基围虾。

明虾和基围虾哪个贵

在市场上明虾的价钱大多是比基围虾便宜的。

但是在不同的地区、不同的品种的明虾和基围虾价钱会有一定的差别，因此具体的价格还是以当地的市场价格为准，一般是沿海城市相对便宜一些，内陆地区相对价格贵一些。