欢迎访问健康养生网，关注健康养生知识！
手机版
主要是少糖、低盐、低热量、高蛋白的食品。在日常生活中要注意调养挑选食用，并且食物要易消化，增强食欲。让身体营养摄入获得均衡。
主要有甲鱼、海叁、芝麻、豆腐、坚果、果干、海产品、山参、蜂蜜等。这些食品主要是高品质补品。
这是现代人所遇到的一个普遍问题。现代人饮食越“精”，纤维摄入越少，就越容易便秘。便秘可引起痣疮、肠癌等病症，容易使人衰老。为了提高纤维素的摄入，能够多食谷物、蔬菜、海带、木耳、萝卜、豆类、坚果、芝麻等食品。
人到老年，大脑趋于老化而发生迟缓，因此必需在饮食上加以注意。优良的蛋白质能够维持脑细胞的作用，因此老年人应多吃牛肉、乳酪等一类食品，多摄入钙质和铁制，避免骨、牙老化，疲惫及健忘。
人的衰老通常在皮肤上表现出来，如肌肤变黑，发生老人斑等。多吃胡萝卜、白木耳、薏米等一类食品，及其含维生素C和维生素E的食品，对肌肤颇具益处。
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
