产妇坐月子可以吃草莓吗(坐月子可以吃草莓吗可以适量吃)

坐月子能吃草莓吗

能够适量吃。

坐月子期内适量吃一些草莓是没有影响的，并且草莓还带有果胶和丰富膳食纤维，能够促进消化、顺畅排便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会着凉或上火，是非常适合坐月子的妈妈食用水果。

坐月子吃草莓的好处

1、清热祛火

中医讲，草莓有降火、祛毒、清热的功效，春天产妇肝气通常比较旺盛，吃点草莓能够起到抑制的功效。

2、滋阴养血

草莓含多种糖原、柠檬酸、苹果酸、氨基酸、易被吸收、达到补充血容量，保持体液平衡的功效。最适合产妇食用。

3、调和脾胃

草莓最好在饭后吃，因为他含有大量果胶及纤维素，能够促进产妇的肠胃蠕动、促进消化、改善便秘，适用于食欲缺乏、饭后肚胀、便秘等病症。

4、防癌抗癌

草莓中所含有的鞣花酸能保护人体细胞不受致癌物的伤害，且有一定的抑止恶性肿瘤细胞生长的功效。

坐月子如何吃草莓最健康

糖水草莓

原料：新鲜草莓、冰糖。

做法：

1.新鲜草莓先清洗两遍，用淡盐水浸泡10分钟，再冲洗干净。

2.将洗净的草莓沥净水份，除掉蒂部，放进小锅内。

3.根据自己的口味和草莓的酸糖度，放进几块冰糖。

4.中火煮沸后转小火煮至草莓软身(约10分钟)即可关火(一开始煮的时候要勤滚动，避免底端黏锅)。

牛乳草莓西米露

原料：小西米100克、草莓200克、牛乳500克、清水适量、蜂蜜1勺。

做法：

1.小西米放进沸水中煮到中间剩余个白点;熄火焖10分钟。

2.焖好的小西米添加牛乳一起冷冻半小时。

3.冷冻好的西米应当圆润膨大，吸足了牛乳的奶香味儿。

4.把草莓切片和牛奶小西米一起拌匀，加入蜂蜜，就得到美味可口的牛乳草莓西米露了。

坐月子食物禁忌

1、忌凉性食物

属于寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘庶、梨、甜瓜、柿子、香蕉等。这些凉性食物会不利气血，造成肠胃消化吸收障碍。

2、忌酸涩食物

如乌梅、南瓜等。这类食物不利于恶露的排除。

3、忌凉性食物

冷食、冷冻饮料等。

4、忌刺激性食物

如浓茶、咖啡、乙醇，茶造成贫血，酒精和咖啡会让宝宝发生肠痉挛和无故哭闹。

5、忌辛辣性食物

如韭菜、蒜头、辣椒、胡椒等。此类食物可影响产妇肠胃，引起产妇内火，口腔上火，并可造成大便秘结或痔疮发作。