红心火龙果能和牛奶一起吃吗(火龙果能和牛奶一起吃吗)

红心火龙果能和牛奶一起吃吗

火龙果不宜与牛奶同吃，以免造成消化。

但是在火龙果打汁食用时就有可能会添加牛奶了，火龙果牛奶汁口感和味道都比较不错。火龙果几乎不含果糖和蔗糖，含有糖份以葡萄糖为主，容易吸收，食用太多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。

红心火龙果牛奶的做法

食物：火龙果，牛奶，柠檬。

做法：

1.将火龙果肉用小勺挖出,维持果皮完整。

2.柠檬去皮，取汁，预留。

3.挖出的果肉、柠檬和牛奶一起放入搅拌机搅拌约6秒即可。

红心火龙果牛奶的好处

1.火龙果含有大量的膳食纤维，在食用之后会吸水膨胀，增加饱腹感，较少对你其他耗动能食物的摄入，牛奶属于高蛋白质饮食，二者一起食用功能补充大量蛋白质，又能降低能量过多摄入，有减肥塑身的作用。

2.火龙果含有大量花青素和维生素C，这两种成份有极强的抗氧化功效，能清除体内的自由基，减轻皮肤和脏器的衰老，而牛奶本来就营养全面，含有大量蛋白质和氨基酸，有养胃美容的功效，两种一起食用效果更好。

小提示

火龙果和牛奶打汁后需尽快的食用，火龙果里的酸性成分和牛奶中的蛋白质会发生反应，长时间存放会产生络离子，这些物质很难消化，而且在打汁时要需牛奶的量要远远大于火龙果，最好是2:1，可减少络离子的形成，促进消化。