宝宝吃什么鱼好(宝宝吃什么鱼好吃又营养)

宝宝吃什么鱼好

三文鱼

三文鱼中含有丰富的优质蛋白及不饱和脂肪，其所含的Ω-3脂肪酸是头部、视网膜及神经系统所不可缺少的物质。同时，三文鱼鱼鳞小、刺少，肉质坚实而富有弹性，适宜宝宝食用。

鳕鱼

鳕鱼属于深海鱼类，其肉质白细细嫩，清口不腻，世界上不少国家把鳕鱼作为重要食用鱼类。鳕鱼的蛋白质比三文鱼高，而肉中所含脂肪会比三文鱼低17倍，是非常健康的食品。

龙利鱼

是一种遍布在中国临海区域的海洋鱼类，个头大，可是刺很少，只有中间脊骨，鱼类肥大鲜嫩，营养全面，而且几乎没有腥臭味。现在很多商场都有冷冻的龙利鱼块售卖，有的还特意切成适宜宝宝使用的小块，宝妈们购买时要选择肉质饱满扎实的商品。

鲈鱼

有海水养殖种类，也有淡水养殖种类，全身刺少，鱼类肥肉鲜嫩，不容易蒸老，特别适合清蒸。鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。在选购的时候，要挑选大小适中、活蹦乱跳的鲜鱼。

带鱼

带鱼含有大量的软磷脂，具有很好的健脑益脑的功效，而带鱼美味可口、小刺又比较少，特别适合宝宝吃。

购买鱼种的时候需要注意哪些方面

肉质需有弹性、鱼鳃呈淡红色或红色、目光微凸且黑白清楚、外型完整、鳞片无脱落、无腥臭等。

父母在为宝宝挑选鱼种时，无须专挑名贵的鱼，能够因地制宜，挑选价格比较实惠的鱼。此外，鱼的种类丰富，产地也很多，给宝宝吃鱼时没必要局限于某一种或多种鱼种，要注意多给宝宝试着不同品种的鱼，这样才能让宝宝品味不同的口味，综合摄入不同营养特征的鱼类。

宝宝多大可以吃鱼

理论上满6个月往后的宝宝就可以添加富含蛋白质的食物了。

但是要有几个前提

宝宝对米粉或者其它简单辅食是否已经接受

宝宝接纳荤食后，是否会出现过敏等表现。

要是没有上述的难题，父母一定要遵照由少到多，由简单到复杂规律，慢慢添加。

鱼的哪个部位适宜宝宝吃

有很多家长问，给宝宝吃鱼的哪个部位好，鱼头，鱼肚子，还是鱼子?其实，鱼身每个部位营养元素区别不太大，宝宝都可以吃。

一般来说，鱼头污染更严重一些，这主要是因为动物大脑组织和肝脏、鱼骨等组织和器官新陈代谢缓慢，污染物不易排出。不过，“鱼脸”挺适合宝宝吃的，这地方肉质细嫩、没刺，污染也不大。

河鱼和海鱼哪个好

总的来说，海鱼比河鱼要好，水体污染相对要少，刺也少一些。河鱼的话，尽量选水质环境好的鱼。

吃鱼比吃肉好吗

在传统观念里，通常认为吃鱼比吃荤要好，“营养成分高些”。事实上鱼和肉都是宝宝特别需要的食物种类，秉着丰富的原则，鱼和肉都是要吃的。

宝宝吃鱼的绝佳做法

给宝宝烹调鱼种，最好选择清蒸。清蒸鱼营养损失少，原生态对宝宝的味蕾发育有益。而煎炸等烹饪方法，不仅会改变鱼自身的味道，还会改变鱼类自身易消化的特性。

给宝宝吃鱼这些问题要注意

宝宝吃鱼要适度

一般每周1—2次，每次50—100克。假如宝宝特别喜欢吃某种鱼，可以稍微多吃一点，但不要取代了正餐。

宝宝不能吃生鱼

鱼没烧透就不要让宝宝吃。长期吃没经煮熟的鱼或生鱼，就有可能患寄生虫病，影响宝宝健康。

注意鱼刺

让小宝宝吃鱼，相信你最担心的就是鱼刺了，鱼类尽管营养全面，但是处处“隐藏圈套”，一不注意小宝宝很容易被鱼刺卡到，因此宝妈一定要仔细。

在挑选鱼的时候，何不挑一些鱼刺较少、较大、容易剔刺的鱼，处理的时候要非常仔细地挑出鱼刺，一定要确保把鱼刺去除干净后再为宝宝吃。