脐橙含糖量高吗(脐橙糖分高吗糖尿病能吃吗)

脐橙含糖量高吗？

不算很高。

脐橙属于柑橘类，对柑橘类来说，糖分一般在9%-13%之间，不属于高糖水果。

脐橙还富含维生素和矿物质，尤其是维生素C，是一种营养价值很高的水果。适当食用可以为人体补充一定的营养，对维持身心健康有一定的促进作用。

血糖高的人能吃脐橙吗？

视情况而定。

脐橙不属于高糖水果，血糖升高值不是很高，属于低血糖指数水果，因此糖尿病患者可以在血糖控制稳定的情况下适量食用，有利于疾病的修复。

但如果近期血糖值控制不是很稳定，一直处于波动状态，建议先不要吃脐橙，等血糖控制稳定后再适量食用，防止身体不适。

高血糖的人能吃什么水果？

低糖、低糖指数水果。

因为水果中含有一定的果糖和葡萄糖，吃了之后会增加体内的血糖，所以对于一些血糖高的人来说，一定要尽量选择糖分含量低、血糖指数低的水果，这样更有利于疾病的修复和健康。

一般来说，如果每100克水果含糖量小于10克，就属于低糖水果，如苹果、草莓、橘子、青瓜、李子、柚子等，其中柠檬含糖量最少，每100克只有5.1克。

血糖高的人怎么吃水果？

两餐主食之间食用。

如果体内血糖高，建议在两餐主食之间吃水果，因为此时有点饿，但还没到饭点。此时体内血糖含量较低，吃水果后不易引起体内血糖剧烈波动。

此时，吃水果可以增加一定的胃饱腹感，然后减少下一种主食的摄入量，对血糖的操纵也有一定的促进作用。