清香桔吃了有什么好处(常吃清香桔有很好美容养颜效果)

排毒养颜

清香桔和一般的柑桔一样，其果实中含有丰富的维生素C，这种维生素有极强的抗氧化作用，食用以后不仅能帮助清除体内自由基，降低其对人体的损害，减缓肌肤老化速度；还能抑制黑色素产生，防止肌肤发黑和斑点的发生；此外维生素C还可促进肌肤胶原蛋白的合成，有保持肌肤鲜嫩、平滑的功效，因此常吃清香桔有很好排毒养颜效果。

提高视力

清香桔中含有一定的胡罗卜素成份，而胡罗卜素不但可以促进生长发育，有效促进健康及细胞发育，还能保持皮肤粘膜层的完整性，避免皮肤干燥，粗糙，同时还具有补充维生素A，维持正常的视觉功能，提高视力，特别是暗视力水平的作用，因此适度的吃清香桔具备提高视力的功效。

生津解渴

类似清香桔、柑桔、柚子、橘子这些柑橘类，其中水分都比较多，并且含有果酸、有机物等酸性成分，食用后能促进唾液分泌，有良好的生津解渴功效，能快速缓解口干舌燥的状况。

开胃消食

清香桔味道酸甜可口，汁液丰富，果实无籽无渣，带有独特的柑桔香气，并含有果酸、柠檬酸、有机物等营养物质，闻着让人心神舒适，吃后还可推动胃酸分泌，协助食物消化，有很好的开胃消食功效，适合食欲不佳、积食不消得人常吃。

润肠通便

清香桔含有丰富的膳食纤维，食用以后会到胃肠内大量吸水膨胀，提升食物残留湿度，提升粪便的含水量，并可促进肠蠕动，加速粪便的排出，具有较强的润肠通便作用，对促进排便有一定作用。

止咳化痰

从中医上来说，与清香桔相似的柑橘类，都味辛、性凉，归肺、脾和胃经，具备化痰止咳、生津润肺、行气消遣、健脾开胃等作用的食材，适合于脾胃气滞、胸腹胀闷、呃逆少食、胃肠躁热、寒症咳嗽等症状。

提高抵抗力

清香桔中富含维生素C、碳水化合物、有机物、胡罗卜素、蛋白、B族维生素、维生素E、膳食纤维、钙、锌、铁等营养元素，食用可为身体补充营养，提供能量，而且其中丰富的维生素C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提升除菌能力；补充保持身体的白细胞，提升身体免疫力，因此常吃皇帝柑可提升人体抵抗力，预防病的发生。

清香桔真的不上火吗

吃多会有上火的病症。

清香桔适量吃能够生津清热，但吃太多的话，其中含有的果酸、果糖的营养成分吃太多，身体没法自然耗费代谢，容易造成口疮溃疡、牙齿肿痛、起痘等上火病症，提议一天吃200-300克，约是5个清香桔为宜。