女人吃玛卡的功效与作用(美容养颜玛卡中所含的有效成分)

排毒养颜

玛卡中含有的有效成分具有极强的抗氧化作用，服用后可以帮助人体抵御多种造成衰老的自由基，并可以帮助人体抵御紫外线对皮肤的伤害，进而可以阻止皮肤中黑色素的形成，及其延缓皮肤衰老速度，对女性而言具备美容养颜的作用。

改善睡眠

玛卡中含有的一些药物有效成分能够使大脑和身体迅速地放松下来，所以对于一些工作、生活压力大的女性而言在平时生活中可以适当地吃一些玛卡，能够很好地起到释放压力，消除焦虑、改善睡眠质量的功效。

增强体质

玛卡中含有蛋白质、氨基酸、牛磺酸以及多种维生素矿物质，食用后能够为女性补充多种营养元素，进而可以加速女性身体新陈代谢，促进体内免疫细胞的生成，针对女性增强体质有一定的作用。

均衡内分泌

玛卡中含有的一些黄酮物质，能够刺激下丘脑，推动一些激素的分泌，从而能够调整肾上腺、胰腺等组织器官的功能，并可以平衡体内的荷尔蒙水平，所以对于正处在更年期的女性而言能通过服用玛卡来调整身体的不适情况。

食用方法

1.泡水喝：用玛卡来泡水喝是很简单的一种方法，只需要将适量的玛卡切成片放入到洁净的玻璃杯中，再加入适量的开水，盖上盖焖一会儿，待水温冷却至合适的温度时就可以饮用了，饮用完后可反复冲泡。

2.煲汤喝：将切好的玛卡片组合排骨或鸡肉、鸽子一起放入炖锅内，用文火慢慢煲成汤喝，那样玛卡中含有的有效成分能够比较完全地溶解到料汁中，喝着效果也会更好一些。

注意事项

1.适宜人群：体倦疲倦、更年期妇女。

2.禁忌人群：孕妇、哺乳期、儿童、甲状腺病。

3.不宜同吃：滋补品、营养品。