减肥的时候能吃柚子吗(柚子减肥可以吃吗)

减肥的时候能吃柚子吗

减肥期价是可以吃柚子的。

柚子并不是一种个高热量、高糖分水果，而且柚子还含有丰富的纤维，适量的食用反倒是有利于减肥的。柚子发挥卓的越减肥效果的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲，从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。

柚子如何吃减肥效果好

柚子沙拉

材料：柚子50克，芹菜50克，黄瓜50克，蟹棒15克，醋、糖、盐、黑胡椒粉各适当。

做法：

1.柚子削皮，切小块，放入碗中自然存储柚子汁。

2.黄瓜切片。芹菜切斜片，蟹棒切段。

3.将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中，添加柚子汁、醋、糖、盐黑胡椒粉，拌匀即可。

柚子皮茶

材料：柚子皮。

做法：

1.将柚子皮剥下来，洗干净，将白色的瓤尽量切下来，只留下黄色的皮。

2.在杯中放进几块柚子皮，直接用开水冲泡即可，假如觉得有点苦味的话可以稍微加些蜂蜜。

柚子减肥的注意事项

1.不宜食用味道过于苦涩的柚子。

2.脾虚泄泻的人不宜吃。柚子性凉，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻，故身体虚寒的人不宜多吃。

3.柚子食用量应适当，不仅影响肝脏解毒，使肝部受到破坏，并且还会造成其他副作用，甚至发生中毒，发生包含头昏、恶心、心悸、心跳过速、倦怠乏力、血压降低等不适。

4.柚子含大量维生素c，海鲜体内含大量砷，理论上讲，高剂量的维生素C(一次性摄取维生素C超出500mg)和五价砷经过繁杂的化学变化，会转变成有毒的三价砷(即“砒霜”)，当三价砷达到一定剂量时可导致人体中毒。