有减肥作用。
绞股蓝所含的多种皂苷有益成分,不但双向调节血压的作用,还具有抑制脂肪组织产生分散脂肪醇及生成中性脂肪,阻止葡萄糖转化的作用。因此长期饮用绞股蓝泡水喝能起到降脂减肥的作用,非常适合脂肪肝、肥胖、高血脂等人群服用减肥。
在不开展饮食控制,同时吃油腻食物,又坚持服用绞股蓝的五名女性的减肥测试数据结果显示,与不吃肉也不服用绞股蓝的五名女性相比,2组女性体内胆固醇与中性脂肪含量相近,由此可见绞股蓝对人体内脂肪有良好转换调节作用。
有所不同,多数人可在一个月减5斤左右。
根据每个人的身体体质不同,喝绞股蓝的瘦身减肥的效果也各有差异,一般来说,假如肥胖患者按时按量坚持服用的话,效果也日渐显著,依据实践来看,有些人喝一个月少4斤,8斤,甚至10斤的都有。
坚持饮用,一般不会反跳。
绞股蓝的减肥原理是通过调节人体糖代谢的功效来实现减肥目的,如长期坚持饮用的话,身体针对进食的食物会自动在体内转换并代谢使其均衡,长此以往达到减肥的效果,但这种减肥的形式是比较稳定的,一般不会出现反跳状况,当然也需要大家依照的办法正确服用。
每次喝10克左右,每天喝一次,每周3—5次左右。
想通过喝绞股蓝来实现减肥的朋友,一定要按照绞股蓝的减肥治疗量饮用,量少效果不佳,;量多药效太寒,容易引起腹泻,建议大家采用每次喝10克左右的绞股蓝泡茶,每天喝一次,每周3—5次左右即可。
构成:绞股蓝龙须茶15克、生山楂30克。
制法:以上诸药水煎服。每日1剂,每日2次。
作用:本方养血健脾、消食导滞、活血降脂、降血压。适用于各种类别的高血脂、原发性高血压。
构成:绞股蓝龙须茶10克、绿茶2克左右。
制法:先把绞股蓝龙须茶烘或焙(去腥味),研粗末与茶以沸水冲泡10分钟。或将这二味加水煎10分钟,每日1剂,时不时地饮服。如感觉味道不好的,可加入蜂蜜或白糖适当以调料。
作用:降脂降压、补虚除疲惫、消炎杀菌、美颜抗衰老。
构成:绞股蓝龙须茶、白果叶各5克。
制法:先把绞股蓝龙须茶、白果叶共研成粗末,装进绵纸袋里,密封挂线,放进大号杯里,用沸水冲泡,盖上闷15分钟,即可当茶不断饮用。每日2剂,每剂可连续冲泡3~5次。
作用:本方具备清热化痰、养血降浊、降压减肥等作用。适用于各种类别的高血脂、原发性高血压。
绞股蓝龙须茶不适合与性凉的食材搭配冲泡。如:黄连、菊花、苦参、薄荷、决明子、蒲公英等。
人在空腹时,肠胃的对食物的吸收效果是最佳的,若有便秘、肥胖困扰的群体,建议在空腹时饮用绞股蓝,那样肠胃能迅速吸收,刺激肠胃蠕动,促进消化通便排毒,有益于减肥。
想通过喝绞股蓝减肥,就要在饭后一小时喝绞股蓝,使绞股蓝快速抵达肠胃,阻拦体内糖转化为脂肪的形成,达到平稳减肥的效果。
想要更快地减肥,忌嘴始终不会改变方式,不是说要节食,但饮食上要注意低糖低脂低脂肪,建议选择多吃水果蔬菜、膳食纤维;以瘦肉和大豆蛋白做为蛋白源,将摄入动能总量控制在1000-1500kcal/天,降低脂肪摄入。推荐下列减肥食品。
(1)酸奶
酸奶不但含有牛奶的丰富营养元素,含有钙质和乳酸清,帮助抑制胆固醇。还带有助清肠功效的乳酸菌,可以改善便秘,加速肠胃蠕动,把体内的老残废物代谢掉,小腹自然也会缩小啦。
(2)韭菜
韭菜含有维生素、蛋白和微量元素,最令人惊喜的是还带有胡罗卜素和大量的纤维,有很好的辅助治疗便秘功效,可以增强肠胃活动机。
(3)海带
低价又营养丰富的海带,除了有着强大的排毒作用外,都有很好的排脂功效,是女性们不可错过的明星减肥食品。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸,能够帮助降胆固醇,排出肠内脂肪。
(4)生菜
有着减肥菜美誉的生菜,含有丰富的膳食纤维和维生素C,可以增强饱腹感,清除多余的脂肪。并且生菜含有的莴苣素和甘露醇等物质,更是降胆固醇、泄油排脂、利尿和促进血液循环的天然物质。
(5)红萝卜
红萝卜除了丰富的纤维能够延长饱足感以外,其富含的维生素C和β-胡罗卜素,更能防止脂肪在腹部沉积。
(6)木耳
木耳可谓是肠胃的“清道夫”,可以促进消化,降血脂,协助肠胃多余废物和脂肪代谢。还可以采血驻颜,有效排毒减肥的同时,还另皮肤红润,光彩照人。
(7)魔芋
富含纤维素的魔芋的瘦身效果非常明显。魔芋在肠胃里快速吸水膨胀,提高饱足感又不伤害消化道,还能脂肪酶的活性及其内分泌的功能,快速分解代谢脂肪。
(8)蒜头
蒜头但是血液净化剂,蒜头在消化过程中的硫基化合物,能够降低坏胆固醇,并有助于增加高密度胆固醇,协助溶解脂肪,有利于减肥清除肚腩。
2.运动法
想要减肥开展适当的运动锻炼是不可缺少的,运动可以加速身体新陈代谢,加强心脏功能,协助减肥,建议大家选择适合自己、又能够长久坚持的锻炼方式,如:跳蝇、骑单车、散步、跑步、瑜伽、跳健身操、舞蹈等有趣好玩的体育运动,每周进行3—4次运动为宜。
(1)中脘穴
中脘为人体任脉上的主要穴位之一,具备健脾安胃,镇惊安神的作用,主要用于治疗胃脘痛,肚胀,翻胃,呃逆,吞食,便秘,腹部或全身肥胖等,每日餐后,用中指腹按揉本穴,每次1-3分钟,长期坚持按摩,可以减少腹部脂肪堆积,还可以促进消化,调节脾胃功能。
经穴定位:在上腹,前正中线上,当脐中上4寸。选穴时取肚脐中间垂直向上5横指处就是。
(2)天枢穴
天枢穴为足阳明胃经穴道,也是大肠经的募穴,是阳明脉气所发之处,具备健脾和胃,通调肠复的作用,用双手拇指或中指腹轻按同侧天枢穴1分钟,随后顺时针按揉1-3分钟,以部分觉得酸疼并向整个腹部放散为宜,天天坚持按摩,能促进小肠运动,提升指肚代谢,降低腹部和全身肥胖。
经穴定位:肚脐两侧,间距肚脐2寸,是上下腹分解,处在人体中间地带。
(3)丰隆穴
丰隆穴为足阳明胃经的络穴,有除痰湿,清经络的作用,能治疗足太阴脾经的症状,如肥胖病,高血脂,便秘,平常用大拇指稍微用力按压丰隆穴,以略感疼痛为依据,按着5秒后松掉,双手更替互按3-5分钟,平时也可以用拳头轻轻敲击该穴,以觉得局部有酸胀感为宜,每次5-10分钟,长期坚持,会让身姿变得纤细,大肚腩消退。
经穴定位:在小腿前侧,当外踝尖上8寸,条口外,距胫骨前缘二横指处。
如长期每天大量喝可能有如下副作用。
因为绞股蓝药效严寒,若肥胖患者,长期每天大量喝绞股蓝茶减肥的话,寒性药物也不断刺激肠胃,容易引起腹泻、腹痛等症状。
绞股蓝味道偏苦,有中药的苦味口味,若每天喝醉了,嘴中自然枯燥无味,舌苔寡淡,病人也就容易食欲不佳,不想吃东西,长期以往还容易引起呕吐、腹泻的情况。
初次饮用绞股蓝的朋友最好先少量饮用,等身体适应后再由浅入深补加,直到找到适宜自己最喜欢的口感为宜,一次性喝太多,容易肠胃无法接受,出现腹泻的情况。
由于绞股蓝中含有的皂甙,溶点较高。需在80度以上的高温下融解。开水既能让绞股蓝的有效成份充足浸取,又能保持茶色良好的口味。
绞股蓝性凉,每天饮用对脾胃的消化刺激非常大,不然容易破坏肠胃的正常消化功能,反而导致胃部不适,因此,提议均值一周饮用2—3次即可。
隔夜的绞股蓝茶容易滋生细菌,特别是在夏天,喝过容易腹泻,最好是清晨醒来,空腹喝一杯,效果尤佳,补充水,防止便秘,清醒大脑,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环。
绞股蓝属于寒性的药材,所以最好不要再与凉性的食物或是药材一起饮用,比如常见的菊花、决明子等,这些药材与绞股蓝相搭配,可能会因属性过多寒性导致身体上不适。此外如果本身体质虚寒的人更需谨慎饮用绞股蓝组合寒性的药品和食材,防止出现大量副作用,加剧原来的病症。
冲泡绞股蓝时不需要进行洗茶。在我们平常泡茶的时候洗茶都是一项不可缺少的工序,这样可以令我们在饮茶时更好的品出茶中的美味。可是,在冲泡绞股蓝茶的时候千万别有这道工序,由于那么就会消耗冲泡出的有效物质。假如你一定要进行洗茶,那么最好用凉水进行冲洗。
(1)肠胃不好,体质偏寒得人不宜饮用;
(2)婴儿、孕妇、哺乳期女性不宜饮用;
(3)老人、小孩、身体有症状的患者需在医生的指导建议下饮用。
(4)服用绞股蓝发生恶心干呕、头晕目眩等不良反应得人终止饮用。
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