女人吃核桃有什么好处(女人吃核桃有什么好处和坏处)

女人吃核桃有什么好处

1.健脑

核桃中富含丰富的锌和锰等营养成分，而锌和锰都是脑垂体的重要组成位置份，从核桃的构成来讲，多吃核桃对推动神经系统成长发育具备很大的帮助。因此能起到益智补脑的作用。

2.美容

核桃但是“抗氧化之首”因此多吃核桃能营养皮肤，让人保持年轻的容颜。其次核桃中丰富的维生素E对减少细胞自由基的氧化也有在的协助，因此核桃也成为抗衰老的神器。

3.有利心脏

核桃中含有丰富的不饱和脂肪，不饱和脂肪能够降低胆固醇的含量，对保护心脏有很大帮助。其次核桃中精氨酸，油酸，抗氧化等成分可保护心血管健康，预防心血管方面的疾病。

4.预防神经衰弱

核桃常被当作一种神经衰弱的治疗剂，特别是对于那些有轻微神经衰弱。比如说经常的头昏，睡不着，健忘等患者日常吃一到两个核桃可起到一定的防治作用。

5.协助治胆结石

核桃中含有丰富的丙酮酸，丙酮酸可有效的阻拦体内非融合型胆红素，钙离子，粘蛋白等融合针对降低胆结石的患病率。

6.消炎杀菌

用核桃油可协助治疗湿疹，皮炎，起到消肿，消痒的功效。

怎样挑选核桃

1.看机壳

优质的核桃表面圆整，机壳薄而洁净，纹理匀称，缝合线密切。

2.掂净重

拿一个核桃放到手里估量，核桃越重，表明核仁很饱满。

3.看核仁

核桃仁衣的颜色以黄色中稍微泛白为宜，暗沉或褐黄色亦可可，假如颜色呈深褐色就不能吃了。

4.闻味道

可通过闻味的方法去辨别核桃是否新鲜可食。优质的核桃应当是没任何异味，能闻出异味的核桃表明早已酸败变质，不能食用。