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提子热量相对比较低，每100g提子中只含有43大卡热量，还带有其他的营养成分，像碳水化合物10.3g、脂肪0.2g、蛋白0.5g、纤维0.4g等。
提子吃多了会发胖。
提子的热量和脂肪含量都是较低的，可是提子中糖分极高，假如大量食用，会导致糖分在体内过量的汇聚，不能得到及时耗费，就容易转化成脂肪，进而导致肥胖。
饭前吃。
在饭前吃提子，能帮助补充能量，增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，对于减肥是有帮助的。要注意睡前5小时，不要再吃提子了，以防糖分堆积在体内发生发胖的现象。
提子糖分多，食用太多容易导致口腔内残余过多糖分，导致口腔不适和发胖，提议一天吃一小串，最好不要超过100g。
1.吃提子是有会有发胖的可能的，因此在减肥期间适量的吃点提子就好，不要过度的食用。
2.提子是即洗即吃，洗后以后的提子若不及时食用，易腐烂。
3.提子表面一般是会有残余的化肥，因此在食用之前一定要清理干净才能吃。
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