赤藓糖醇代糖对身体有危害吗(赤藓糖醇代糖有什么危害)

赤苔糖醇代糖对身体有害吗？

赤藓糖醇是一种安全的替代糖，适量食用对身体无害。

1.赤苔糖醇是一种小分子物质，是各种糖醇中最小的。进入人体后，不能被体内的酶系统分解，不参与人体新陈代谢，热量几乎为零。进食后不会使人发胖，也不会影响血糖升高。

2.90%的赤苔糖醇被小肠吸收后通过尿液排出，剩下的10%进入大肠，不易被人体肠道菌群发醇。人体对赤苔糖醇的耐受性是糖醇中最高的一种，适量食用不易引起腹胀、腹泻等胃肠道不适。

3.赤苔糖醇代糖难以被细菌分解，吃后不用担心蛀牙，还能有效预防蛀牙。

但如果长期大量食用赤苔糖醇，营养单一，容易导致营养不足，热量少，吃后不饱，仍喜欢吃其他高热量食物，除了一些食物加入赤苔糖醇，虽然热量低，但不是没有热量，吃太多会胖，也会依赖甜点，吃越甜，然后影响健康。

赤苔糖醇吃会长痘痘吗？

不会。

生活中一些高糖成分，如冰淇淋、蛋糕、奶油，这些糖很高，如果多吃，会导致痤疮，因为高糖成分会损害胰岛素分泌降低血糖，如果胰岛素改善，会导致其他激素水平的变化，导致全身全面稳定平衡，导致痤疮加重；另一方面，高糖食物是高热量摄入，会损害皮脂分泌，然后代谢更多的油，导致痤疮，但赤苔糖醇虽然味道甜，但不影响血糖，也没有热量摄入，所以吃后不会痤疮。

孕妇能吃赤苔糖醇代糖吗？

能适量食用。

赤藓糖醇代替糖没有明显的副作用，孕妇可以适量食用，女性怀孕后，葡萄糖代谢压力会加重，容易出现胰岛素相对不足，血糖升高，吃赤苔糖醇代替白糖，可以避免影响血糖，有利于孕妇健康，特别是高血糖孕妇更适合食用。

赤苔糖醇能直接食用吗？

一般不直接食用，是作为食物中的甜味素。

赤藓糖醇的含糖量仅为蔗糖的60%-70%。口感清爽，口感纯正，无苦味。它可以与高倍甜味素混合，抑制其高倍甜味素的不当口感。它通常被用作食物中的甜味素。

例如，2007年，赤苔糖醇被允许作为食物中的甜味素，通常是泡沫糖、固体饮料、准备牛奶和其他食物；2017年，中国被纳入保健食品备案辅助材料，除食品领域外，还可用于制药、保健产品、化妆品、化工等方面。