鸡头米不能和什么一起吃(鸡头米多久吃一次偶尔吃一吃即可)

难以消化的食物

鸡头米本身不容易消化，然后吃其他不能消化的食物，会增加人体的消化负担，容易消化不良和其他身体不适，所以不建议吃鸡头米不能消化的食物。

日常生活中不能消化的食物有：猪肥肉、猪脚、东坡肉、猪肝、猪肾、小吃、烧烤等。

富含蛋白质的食物

鸡头米富含淀粉、膳食纤维、碳水化合物等营养物质。吃了鸡头米后，会增加胃的消化负担。这时，吃一些高蛋白食物会增加胃的工作，容易出现胃不好的情况。

日常生活中的高蛋白食物有：牛肉、牛肉、鸡肉、鱼类、鸡蛋、牛奶、螃蟹、龙虾等。

收敛性食物

鸡头米本身有一定的收敛性，适量食用可以固肾涩精，但吃太多和其他收敛性食物一起吃会导致胃肠收缩，加剧胃肠内容物排除的难度，严重便秘。

日常生活中收敛的食物有：石榴皮、柿子、红提、红提、竹笋、酸枣、五味子、生香蕉等。

含有直链淀粉的食物

鸡头米淀粉含量高，约为80%的质量，其中直链淀粉含量非常高，消化功能差的群体消化不良；如果大量食用含有直链淀粉的食物，会增加很多消化负担，导致腹胀、腹痛等不适。

日常生活中含有直链淀粉的食物有：莲籽、糙米、小麦、苦荞、干玉米、扁豆、豇豆等。

多久吃一次鸡头米？

偶尔吃一下就可以了。

鸡头米营养全面，含有维生素、矿物质、蛋白质、营养等营养物质，还含有大量淀粉、粗纤维、碳水化合物等成分，食用后会增加胃的消化负担，不宜长期食用，尤其是脾胃不好的人，不要吃鸡头米太频繁。