材料:胡萝卜180克,鲜香菇50克,蒜泥,葱段各少量。
调料:食盐3克,鸡粉2克,生抽4mL,芡粉5mL,食用油适当。
做法:
1.胡萝卜洗净,削皮,切成片。
2.香菇洗净,切成片。
3.锅里注水煮沸,加食盐,食用油,倒入胡萝卜片,香菇,焯煮片刻,捞出沥干水分。
4.用油出锅,放进蒜泥爆香,倒入胡萝卜片和香菇炒匀,淋入生抽,加食盐,鸡粉调料。
5.倒入水淀粉勾芡,撒上葱段,炒至食物熟透即成。
材料:胡萝卜150克,黄豆芽120克,彩椒40克,葱,蒜末,姜片各少量。
调料:食盐3克,鸡粉,白糖,米酒,芡粉,食用油各适当。
做法:
1.胡萝卜,彩椒均洗净,切条。
2.葱洗净,切段。
3.锅里注水烧开,放少许食盐,食用油烧开,放进胡萝卜丝,彩椒丝和黄豆芽稍煮,捞出。
4.另出锅,放油烧热,放进姜片,葱段,蒜末爆香。
5.最后将食材和调料炒匀即可。
材料:胡萝卜100克,杏鲍菇90克,姜片,蒜末,葱段各少量。
调料:食盐3克,鸡粉少量,耗油4克,米酒3mL,食用油,芡粉各适当。
做法:
1.杏鲍菇洗净切片。
2.胡萝卜洗净削皮切片。
3.锅里注水煮沸,放进少量食用油,倒入胡萝卜,杏鲍菇,焯煮好后捞出。
4.用油出锅,放进姜片,蒜泥,葱段,用大火爆香。
5.倒入焯煮好的食材,炒匀,加料酒,食盐,鸡粉,耗油,翻炒至食物匀称,用水淀粉勾芡即可。
材料:牛肉300克,胡萝卜150克,尖椒,青椒各30克,姜片,大蒜各少量。
调料:食盐3克,小苏打,鸡粉各2克,生抽8mL,芡粉10mL,米酒5mL,食用油适当。
做法:
1.将胡萝卜洗净,切片。
2.尖椒洗净,切片;青椒洗净,切片。
3.将处理好的牛肉切薄片,加调料腌渍。
4.锅里注入适量清水煮沸,倒入胡萝卜片,青椒,尖椒煮1分钟,捞出。
5.用油出锅,倒入姜片,大蒜爆香,再倒入所有食材和调料炒匀即可。
炒胡萝卜不要放醋。
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,在人感受转换成维生素A,而醋中含有醋酸,容易破坏胡萝卜素含量,并且胡萝卜中的其他营养元素还会在醋酸影响下被破坏,造成营养成分减少。
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