白头发吃什么能变黑(白头发吃什么能变黑方法)

何首乌粥

中医讲长白头发与肾脏孱弱、肝热等相关，而何首乌可以帮助补肝肾、益精血黝黑头发，改进白头发情况。

做法：将约50克的何首乌碾成粉状预留，然后将约100克梗米和数枚大枣熬制成到半熟的时候加入和何首乌粉，等粥熬熟之后可以加入白糖即可食用。

桃仁芝麻粥

黑芝麻最为人孰知的作用是它可以有效黑发亮发。但对于精血不足造成长白头发除了食用黑芝麻再搭配桃仁其黑发的效果更好。

做法：将10克黑豆先煮半熟之后加入10克桃仁和黑芝麻及其适量的稻米熬制成粥即可。

桂圆木耳粥

气血两虚、精神高度紧张又睡眠不好的话可以食用桂圆、木耳协助补气血、安神智，协助白发变黑。

做法：将15克桂圆肉、3克木耳洗净以后加入适量的水先用大火烧开之后加入冰糖再用小火煮15分钟即可。

醋泡黑豆

醋泡黑豆有许多作用。一是黑豆可以帮助有效改善视力、乌黑秀发；二是其中的白醋可以帮助美容皮肤，减肥塑身。两者搭配应用不能够加强美容、黑发效果也对一些疾病有减轻改善作用。经常吃醋泡黑豆是可以帮助白发变黑的。

做法：将黑豆先下锅爆锅一下以后装进洁净的瓶子中然后加入醋浸泡黑豆约2小时候就能够食用。注意一般最好是一周浸泡一次黑豆。

百合银耳饮

百合、银耳都是可以协助益气养阴，针对气阴两虚造成的白发有很好的改善作用。尤其是百合可以帮助活血益发，经常饮用百合银耳饮可以帮助改善粗燥变黄，有效黑发润发。

做法：先把银耳用清水浸泡1小时之后再将百合、银耳放进锅里煮到料汁变黏时加冰糖即可。

蒸黑豆

黑豆中含有丰富的大豆球蛋白、杨有刷、卵磷脂等等成份，可以帮助降血压。此外黑豆里还含有维生素、泛酸等物质不仅能够帮助排毒养颜还可以有效让白发变黑。

做法：将黑豆洗净以后并反复蒸晒后贮存在瓶中。每日食用即可。