海苔吃多了有什么坏处(海苔吃多了有什么坏处小孩)

海苔吃太多有什么坏处

甲状腺亢进

海苔内含有很高的碘，少量地吃海苔能够起到补碘的作用，但过多补碘会导致甲状腺亢进患病率升高。

影响钙质吸收

饮食中钠盐太多，在肾小管重吸收中，便会有过多的钠离子与钙离子竞争，使钙的排泄量提升，从而影响钙质吸收。

造成高血压

高钠盐饮食会引起水钠储留，造成血容量增加，血压上升；并能同时造成血管平滑肌细胞的水肿，血管腔变窄，而造成血压上升。因此，高血压病患不宜多吃。

适量吃海苔有什么好处

预防甲状腺肿

海苔营养全面，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿”，有软坚散结作用，对其他郁积积块也有用途。

有利心血管健康

海苔中富含牛磺酸，而牛磺酸是一种氨基酸，广泛存在于身体头部、视网膜、心脏、胆液。适度吃海苔能保护心脏、增强心脏功能，预防冠心病、心肌缺血、高血压、心率失常等心脑血管的产生。

防癌

海带由紫菜烤制而成，其中含有脂溶性活力成分-溴酚类化合物和类胡萝卜素具备抗癌作用。有利于预防脑肿瘤、乳癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等。

促进排便

海苔的1/3是食物纤维，能够促进肠胃蠕动，推动体内毒素和废弃物排出，维持肠道菌群。便秘的人能吃海苔后多饮水，其中的膳食纤维会大量吸湿提高粪便体积，对促进排便很有帮助。

有利于幼儿生长发育

海苔里的牛磺酸除了有利心脏健康，对婴幼儿神经发育有促进作用，能增强儿童记忆力，还能促进视网膜和视力发育，预防白内障。富含的胆碱和钙则能促进骨骼和牙齿生长发育。

预防胆结石

牛磺酸是胆液的主要原料，牛黄素与胆汁酸融合能够促进胆液代谢，进而预防胆道梗阻、胆囊炎和胆结石的发生。

提高免疫力

海苔含有的多糖具备明显提高细胞免疫的功效，能促进淋巴细胞转化，提升机体的免疫力，显著降低进血清胆固醇的总含量。

预防严重贫血

海苔中含丰富的矿物质铁，一片海苔铁的含量与一块猪肝差不多，2片紫菜等同于3瓶牛奶和一个鸡蛋。因此，女性食用海苔能够预防严重贫血。