百香果减肥一天吃几个(百香果减肥一天吃几个合适)

百香果减肥一天吃几个

2-3个即可。

百香果富含蛋白质、维生素、纤维、有机物等营养物质，营养成分较高，适量食用对身体健康有一定益处，但由于百香果含有大量有机物，味道较酸，食用过多可能会导致人体胃液含量增加，从而出现泛酸、反胃等不适症状，不利于身体健康，其次，百香果里的膳食纤维含量也比较丰富，并且而暂时没有能够完全把它消化的分解酶，食用过多易造成胃部不适，所以一般提议一天食用2-3个百香果即可。

百香果蜂蜜汁

材料：百香果、蜂蜜、温水。

做法：

1.将百香果洗净，切成半将其中的果肉和籽挖出放进杯里。

2.之后在杯里加入适量蜂蜜放入杯里。

3.最终加入适量的温水，搅拌均匀即可。

卢荟百香果汁

材料：百香果、卢荟、牛乳、酸奶、温白开。

做法：

1.把百香果洗净割开，挖出果肉预留。

2.把卢荟洗净用果汁机榨成汁预留。

3.然后将百香果和芦荟汁同时放入杯里。

4.以后加适量的牛奶和酸奶与其一起。

5.最终加适量温白开搅拌均匀即可。

柳橙百香果汁

材料：柠檬、柳橙、百香果、麦芽糖、温水。

做法：

1.把柠檬、柳橙、百香果各自洗净割开，清除果肉。

2.然后把柠檬、柳橙、百香果放进果汁机中。

3.按住开关将它们榨成汁。

4.之后把果液一同倒入杯中，加入适量麦芽糖。

5.最终倒进适量温水搅拌均匀即可。

百香果果汁

材料：百香果、冰糖、温水。

做法：

1.把百香果洗净割开，取出果肉。

2.放入杯里，加适量冰糖。

3.最终加入适量温水搅拌均匀即可。

青芒百香果汁

材料：青芒、百香果、麦芽糖、温水。

做法：

1.把青芒、百香果各自洗净割开，清除果肉。

2.然后把青芒、百香果放进果汁机中。

3.按住开关将它们榨成汁。

4.之后把果液一同倒入杯中，加入适量麦芽糖。

5.最终倒进适量温水搅拌均匀即可。