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每顿饭前一天吃水果比较好。
1.因为饭前吃水果可以刺激消化液的分泌，为下一顿饭提供特别好的基础，有利于下一步的消化食物。
2.同时，饭前吃水果可以慢慢提高血糖水平。随着血糖水平的缓慢提高，人体的饱腹感会明显提高，从而防止饥饿导致食物摄入过多。饭前吃水果对预防超重和肥胖至关重要。
3.如果饭后吃水果会导致饭后血糖进一步升高，不利于血糖的稳定，可能导致糖尿病的高发。如果饭前吃水果，有利于稳定血糖。
4.饭前吃水果，此时肠胃吸收能力好，有利于水果中营养物质的吸收。
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