坐月子可以吃蛋炒饭吗(坐月子可以吃蛋炒饭吗剖腹产)

坐月子能吃蛋炒饭吗？

不能吃。

坐月子的饮食主要是清补。坐月子最好不要吃鸡蛋炒饭。因为鸡蛋炒饭有点生气，吃了容易引起火重便秘，也可能会让宝宝生气，眼屎多。坐月子要吃清淡的食物，以炖菜为主，这样既有营养又不会生气；但同时要注意适量吃水果和蔬菜。

孕妇能吃蛋炒饭吗？

孕妇可以吃鸡蛋炒饭。

孕妇吃鸡蛋炒饭不要吃太多，限制鸡蛋炒饭中的盐、糖量，但吃得太油腻。其次，感冒时尽量不要吃鸡蛋炒饭。

鸡蛋炒饭有什么营养？

鸡蛋被称为营养丰富的食物。每100克鸡蛋含有12.8克蛋白质，与人体蛋白质的组成非常相似。人体对蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含有11-15克脂肪，主要体现在蛋黄中，也容易被人体消化吸收。这些成分对改善神经系统有很大的好处，所以鸡蛋是更好的健脑食品。鸡蛋含有的热量相当于半个苹果或半杯牛奶，但它也含有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质和6%的维生素D、维生素E3%、6%的维生素A、维生素B2%、维生素B2的5%、4%的维生素B6。这些营养物质是身体不可缺少的，它们在修复人体细胞、产生新组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等方面发挥着极其重要的作用。因此，鸡蛋能给孕妇带来多种营养，提高身体抵抗力。

鸡蛋炒饭做法简单

材料：

米饭250克，蛋黄2个，红萝卜1/2，葱1/4，黄瓜1/2，盐3克，食用油15ml

做法：

1.将红萝卜、圆葱、黄瓜切成小丁，将蛋黄从整个鸡蛋中分离预留；2.将蛋黄液倒入米饭中搅拌均匀，将米粒分散，使米粒变成金黄色；3.大火烧热锅中的油，倒入裹着蛋液的米饭，炒至米粒松散；4.加入洋葱丁和胡萝卜丁炒2分钟，最后加入黄瓜和盐轻轻搅拌。