女人喝酸牛奶好还是纯牛奶好(女人喝酸奶好还是纯牛奶好)

女人喝酸奶好还是纯牛奶好

根据情况决定。

酸奶是纯牛奶发酵而成的，从营养来看，特别是钙和蛋白质的含量，二者不相上下。发酵过程中，牛奶里的乳糖能被乳酸菌分解。因此，酸奶更适合乳糖不耐症的人喝。但是这样的酸奶通常特别酸，难以入口。

那如果仔细观察你会发现，市面上的绝大部分酸奶都是口味酸奶——为了让酸奶口感变得更好，里面添加了糖、果实、谷类等配料。因为有糖，口味酸奶热量会高一些。

如果需要减肥、操纵血糖血脂等，不如选牛奶或是正宗的原味酸奶来喝。那如果乳糖不耐症，一喝牛奶便会腹泻，那就挑酸奶。

没有以上这些问题的话，爱喝什么就选什么。由于，不论是牛奶还是酸奶，能补充营养、喝过之后没有不舒适，便是好奶。

早上喝酸奶好还是喝纯牛奶好

都不错。

如果你选择在早上喝，牛奶能增强饱腹感，还可以给人体提供多种营养元素，是很好的早饭必备饮品之一。更建议大家选择纯牛奶，及其蛋白质含量高的酸牛奶，养生效果更好。

如果你不喜欢早上喝，在晚上喝也可以的。酸牛奶跟纯牛奶中都含有大量的钙、蛋白、人体所需的多种氨基酸成分，在改善睡眠质量及其助睡眠上边，也有积极的作用。

除了这俩时间段之外，大家还可以在用餐时食用，以上下午的时候喝纯牛奶和酸牛奶，还是糖尿病群体、减肥群体挑选的好时候，对控制本身的体重及其减缓餐后血糖值都有益处。

减肥喝酸奶好还是牛奶好

喝酸奶好一些。

酸奶中含有活性乳酸菌成分，能够调节人体中菌群的稳定性，进而促进肠胃的蠕动速率，加速食物的消化和吸收，也能够及时排出体内的代谢废物，有效改善便秘症状。

喝酸奶的话，还能增加人体饱腹感，从而能够让人降低主食的食量，所以人在吃饭的时候便会吃的要少一些，从而对减肥更有利。可是减肥期内喝酸奶时最好不要空腹喝，空腹喝的话会刺激到人的肠胃，并且可以选择一些低热量的酸奶，这样更有利于减肥。

一般要在饭后半小时和2个小时内喝，这时减肥效果更好一些。这是因为人在吃完饭之后，体内早已积存了很多的食物，如果这时喝酸奶的话，能够促进肠胃的蠕动速率，从而能让酸奶慢慢地被消化和吸收，能够起到减肥的效果。

酸奶一次喝多少合适

成人每日或每次酸奶饮用量150ml到400ml适宜。

酸奶味道爽口，营养全面，但每日或每次饮用量不易太多，不然容易造成胃酸分泌过多，刺激肠胃，反倒发生腹疼、腹泻等不适症状，提议成人每日或每次酸奶饮用量150ml到400ml适宜，而4个月以上婴儿则不得超过100ml，4个月以内的婴儿不能喝。