美白食物都有哪些(8种食物美白抗衰老)

冬瓜

冬瓜是我们常见的一种食物，它个头很大，营养也很丰富。冬瓜含微量元素锌、镁。锌能够促进人体成长发育，镁可以使人精力充沛，面色红润，皮肤白净。中医讲，人当以从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清肌肤的黄气黑气，便可有健康美白滋养的肤色。

酸奶

酸奶就不用多说了，一直以来的美白的食材圣品，并且就是没美白的作用，也是受很多小仙女欢迎的一款饮品呢，酸奶中含有丰富的维生素C成份，起到美白的作用，并且酸奶也有蛋白质成分，顺带还能减个肥，快来喝酸奶吧。

柠檬

柠檬美白也是我们最常说的了，尽管味道有点酸，可是柠檬汁很多人还是爱喝的，一些浮夸的还会直接吃整个柠檬，那滋味，不过这样一直坚持下去，美白的效果杠杠的，毕竟柠檬里还有那么多的维生素C。

蜂蜜

研究证明，用蜂蜜洗脸能够加快大家肌肤新陈代谢，提高肌肤的抗菌力和活力，可以有效的减少黑色素的沉积，预防肌肤干躁，使我们肌肤更为的白皙、鲜嫩、光滑，同时还能够预防粉刺和消除皱纹等，起到美容护肤的作用。

尤其是蜂蜜有极强的抗氧化作用，能清除体内的“垃圾”——自由基，因此有葆青春抗衰老、消除减少脸部皱纹及老人斑的功效，显得年轻亮丽。因此，每日早、晚各服积安堂天然成熟蜂蜜20～30克。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得鲜嫩盈润。

西红柿

西红柿是最为常见的蔬菜，但它常常会在美白瘦身的菜谱之中。西红柿含有大量的维生素。矿物质还有碳水化合物、有机物及蛋白，番茄也有维护维生素C的功效，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个嫩白美人，每日多吃番茄准没错。