腰果吃多了会怎么样(腰果吃多了会怎么样啊)

造成肥胖问题

腰果热量高达552千卡/100克，油脂和碳水化合物含量也很高，多吃腰果后可能引起体内脂肪堆积，导致身体肥胖问题。特别是易胖体质的群体应当少吃或融合适量运动协助脂肪消耗。

造成过敏症状

由于腰果含有多种过敏源，多吃会增大过敏的可能和加重过敏者的过敏症状。过敏表现症状为咽喉瘙痒、流涎水、眼睑红肿或呼吸困难等。针对易过敏群体应该先试着1-2颗确定是否对腰果过敏，不能嘴馋造成过敏症状。

造成消化不好

腰果中油脂、蛋白含量高，多吃后可能会加重身体肝脏和肾脏的工作负担，可能出现肠胃不好的状况，经常体现为呕吐或腹泻等。

造成上火

腰果中油脂含量高，吃太多腰果后可能出现口腔油腻，感觉恶心，有的还会发生口腔粘膜损害，发生口疮溃疡等问题。因此多吃腰果是可能引起上火的。

加剧身体病症

腰果尽管营养价值高，可是多吃也不宜身体健康，尤其是胆囊炎或腹泻群体，多吃腰果后还可能加重病情。针对一些患者最好咨询医生看能否吃腰果。

注意事项

1.首先确定是否对腰果过敏，过敏者忌食，一般非过敏者每次吃10-15颗最好；需要根据身体情况，腹泻或消化道差的群体要少吃；

2.吃腰果后最好降低其他食品中油脂摄入，否则可能造成肥胖问题；腰果尽量不要在睡前吃以防影响睡眠质量。