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2~3根上下。
冬虫夏草不仅对人体有很好的保健作用，而且对某些疾病也有疗效。因此，如果用冬虫夏草治疗疾病，建议去医院，然后在医生的指导下服药，以免私自服用食物对健康产生不良影响。
如果你每天吃自己的食物来调节你的体质或增强你的体质，你可以每天吃2~3个。由于冬虫夏草药力强，一般不需要吃太多。一次吃太多可能会引起兴奋、流鼻血、失眠等情况。这些现象在暂停食用后会消失。
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